WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей статье ' Лечение пульпита: описание методов Пульпит – это воспалительное заболевание пульпы, которое возникает, как правило, вследствие запущенной стадии кариеса. Болезнь проявляется острой нарастающей болью, которая усиливается ночью или во время принятия пищи.'Перейти к предыдущей статье ' Неисправности посудомоечных машин Zanussi В наши дни уже сложно себе представить кухонный интерьер без автоматической посудомойки. Однако купить агрегат и правильно его установить — это еще пол дела.'65

Профилактика атеросклероза.

Атеросклероз - это состояние, характеризующееся утолщением кровеносных сосудов вследствие отложения в них жиров и разрастания соединительной ткани. Когда развивается такая ситуация, кровоток по сосудам затрудняется, их стенки становятся слабее. Это может вызвать боль в ногах или в груди (стенокардию), но, что еще хуже, атеросклероз может привести к инсультам и инфарктам, которые уносят тысячи жизней ежегодно.

Учитывая всю серьезность заболевания, основное направление борьбы с ним – это профилактика. Это относится, конечно же, не только к атеросклерозу и болезням сердца, но и  ко всем другим хроническим заболеваниям.

Атеросклероз тесно связан с гипертонией, высоким уровнем холестерина, триглицеридов, ожирением, а также сахарным диабетом. Иными словами, лица, которые страдают от этих заболеваний, также подвержены повышенному риску развития атеросклероза. Это дает представление о том, какие основные шаги будут иметь решающее значение в профилактике заболевания.

Эти болезни почти полностью связаны с образом жизни и питанием человека. Скудный рацион, содержащий слишком много сахара, рафинированных продуктов, насыщенных жиров, продуктов животного происхождения, а также недостаточная физическая активность являются одной из главных причин всех этих недугов. Если вы хотите предотвратить атеросклероз, вы должны начать с изменения пищевых привычек и образа жизни.

Еще одним важным фактором риска является курение. Кроме того, оно вызывает ряд других опасных заболеваний и в целом не способствует укреплению здоровья. Отказ от этой вредной привычки является важным компонентом профилактики атеросклероза.Вот несколько практических рекомендаций, которые могут помочь в профилактике атеросклероза:

- избегайте насыщенных жиров, содержащихся в мясе и молочных продуктах;
- избегайте транс-жиров, содержащихся, например, в маргарине, и некоторых других пищевых продуктах;
- употреблять больше фруктов и овощей, особенно в свежем, необработанном виде;
- употребляйте больше продуктов, содержащих пищевые волокна, например, отруби, цельнозерновой хлеб, ягоды;
- избегайте чрезмерного употребления продуктов, повышающих уровень холестерина, например, мяса и яиц;
- по-возможности, сократите количество потребляемой соли;
- убедитесь, что вы получаете достаточно селена в диете. Селен является естественным антиоксидантом, замедляет старение и улучшает эластичность тканей. Содержится в морепродуктах, капусте брокколи, томатах, луке, зародышах пшеницы;
- не курите; 
- стремитесь поддерживать здоровый вес; если у вас избыточный вес или ожирение, направьте свои силы на  его снижение; 
- проводите регулярные физические упражнения;
- попытайтесь избегать стрессов и переутомлений;
- употребляйте больше продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, например, морскую рыбу, рыбий жир, льняное масло.

По рекомендации врача можно принимать лекарственные препараты для улучшения мозгового кровообращения, препараты для укрепления стенок сосудов - венотоники, для поддержания здорового веса - средства для похудения.

В целом, все эти рекомендации являются главными принципами здорового образа жизни и способны предотвратить не только развитие атеросклероза, но и многих других заболеваний.

В интернет-аптеке Живика http://zhivika.ru/ представлен большой выбор лекарств, удобный поиск и описания на препараты.

Предыдущая статья Все Разное Следующая статья

Текущая статья: "Основные принципы профилактики атеросклероза и связанных с ним заболеваний."


Страницы: 1 





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100