WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей статье ' Основные причины тяжести в грудной клетке Возникновение данного симптома может наблюдаться у людей различного возраста. В юном возрасте боль появляется из-за получения значительной физической или психической нагрузки.'70

Профилактика варикоза

Всем, у кого есть наследственная предрасположенность к варикозной болезни, кто ведет малоподвижный образ жизни или страдает лишним весом, стоит задуматься о профилактике варикозного расширения вен. Благодаря следующим советам, отечность, тяжесть и боль в ногах, распухшие вены останутся в несбывшемся будущем.

  1. Выбирайте удобную одежду и обувь. Обувь не должна быть тесной и узкой, это мешает кровообращению. Высота каблука в пределах 3-4 сантиметров. Пришла пора забыть о слишком тесной, утягивающей одежде, носках и гольфах с плотной резинкой. Сдавливая мелкие капилляры, такая одежда нарушает микроциркуляцию крови и при постоянном ее ношении может понадобиться лечение варикоза.
  2. Больше двигайтесь. Умеренные физические нагрузки играют огромную роль в укреплении сосудистой стенки. Плавайте, катайтесь на велосипеде, больше ходите пешком.
  3. Если есть вредные привычки, с ними придется попрощаться. Курение негативно влияет на стенки сосудов. К тому же никотин, попадая в кровь, высвобождает тромбоксан, который усиливает свертываемость крови, а это прямой путь к тромбозу. Не следует злоупотреблять алкоголем и кофе. Эти напитки, в своем большинстве, обезвоживают организм, тем самым сгущая кровь, а это провоцирует появление варикоза. Забудьте о привычке сидеть нога на ногу. Такое положение блокирует кровоток в венах. Не увлекайтесь горячими ваннами, сауной и баней, старайтесь меньше находиться на солнце. Впрочем, все это касается и тех, кто в данный момент переживает восстановление после химиотерапии. Помните, что продолжительное воздействие тепла снижает венозный тонус, а это ведет к застою крови в ногах.
  4. Приведите вес в норму. Лишний вес оказывает дополнительное давление на вены. А избыток соли препятствует выведению жидкости, чем усиливает отек ног. Ешьте больше овощей и фруктов, которые богаты клетчаткой и витаминами С и Е. Эти вещества стимулируют кровообращение, а также укрепляют стенки сосудов.
  5. Носите компрессионный трикотаж. Оказывая внешнее давление на вены, специальные чулки и колготки улучшают кровообращение в нижних конечностях, снижают нагрузку на сердце, предотвращают боли и отечность ног. Однако подбирать компрессионный трикотаж должен специалист, иначе неправильно подобранное белье может принести больше вреда, чем пользы.

Придерживаясь правильного образа жизни и этих советов, можно избежать не только варикозного расширения вен, но и многих других заболеваний. Если же здоровье дало сбой, не занимайтесь самолечением и всегда обращайтесь к специалистам. Одни и те же симптомы могут указывать на совершенно разные заболевания, и например, лечение паркинсона будет гораздо эффективнее на ранних стадиях. Будьте здоровы!

Все Разное Следующая статья

Текущая статья: "Профилактика варикоза"


Страницы: 1 





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100