WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей статье ' Интернет-магазин натуральных фермерских продуктов с доставкой на дом В этот раз перемещение было менее болезненным, но, к сожалению, оказался я явно не в том месте, в котором хотел бы очутиться любой здравомыслящий человек'Перейти к предыдущей статье ' Как выбирать беговые дорожки для дома Беговые дорожки являются самыми известными, всеми любимыми тренажерами для домашнего использования. Они прекрасно подходят тем людям, которые нуждаются в движении и не могут бегать на улице по каким-либо обстоятельствам.'70

Здоровое питание подростков

С самого детства родители следят за питанием своих детей. Да это и не удивительно, каждый родитель желает, чтобы его ребенок был полностью здоров. Но дети растут и с течением времени заботиться о них становится все сложнее. Результат этого - подростки полностью забывают, что такое здоровое питание. Рацион состоит из всяких полуфабрикатов, сухариков и прочей вредной еды.

К чему приводит неправильное питание подростков

Организм любого подростка еще не успел окрепнуть и адаптироваться ко всем жизненным условиям. Поэтому он требует еще большего внимания и заботы, нежели организм взрослого человека. Поэтому и питание подростка должно быть правильным и сбалансированным. В противном случае со здоровьем может возникнуть множество проблем, в том числе и непоправимых.
Во-первых, неправильное питание может привести к возникновению излишнего веса, что не является хорошим фактором. Более того, многие подростки в этом случае начинают прибегать к разнообразным диетам. Это и является наибольшей ошибкой. Любые диеты в подростковом возрасте, не согласованные с врачом категорически запрещены. Да и сами врачи не рекомендуют их соблюдать, так как в таком возрасте важно, чтобы организм получал все необходимые вещества для своего развития.
Во-вторых, избыточное потребление пищи, в большей степени сладкой, является причиной возникновения угревой сыпи. Подобное заболевание является распространенным среди подростков, да и избавиться от него не так просто.
В-третьих, жизнь подростков невероятно быстрая. Молодые организмы испытывают огромные нагрузки в школе, на спортивных секциях, дома. Следовательно, ускоряется процесс потери калорий. Поэтому важно, чтобы у всех детей в этом возрасте было здоровое и полноценное питание, позволяющее восполнить все энергозатраты.
Кроме этого, неправильное питание является причиной возникновения гастрита. Более того, эта болезнь одна из самых распространенных среди школьников. Это еще одна причина следить за тем, что и когда Вы кушаете.

Режим питания

Подросткам рекомендуется соблюдать 4 приема пищи за день. В процентном отношении это выглядит следующим образом:
- Завтрак. Должен составлять около 25 процентов от всей пищи за день.
- Обед. Является самым важным приемом пищи, который нельзя пропускать не в коем случае. Составляет он 35-40 процентов.
- Полдник. Самый маленький прием пищи - примерно 15 процентов.
- Ужин. Не больше 20-25 процентов, так как не стоит есть слишком много на ночь.

Как видите, здоровое питание является неотъемлемой частью развития подросткового организма. Важно, чтобы ребенок потреблял качественную пищу. Это позволит не только чувствовать себя бодрым и полным сил, но и поможет укрепить здоровье. А, как известно, его необходимо беречь с детства. Более того, если Вы сами не начнете заботится об сохранении своего здоровья, вместо Вас это никто не сделает. Как не прискорбно, но таким образом устроен наш мир.

Предыдущая статья Все Разное Следующая статья

Текущая статья: "Здоровое питание подростков"


Страницы: 1 





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100