WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей статье ' женская одежда оптом, вечерние платья оптом, платья У многих февраль ассоциируется исключительно с днем Святого Валентина- главным праздником всех влюбленных. Прекрасный праздник, когда мужчины могут проявить сентиментальность, неумело клея сердечки на открытку возлюбленной'Перейти к предыдущей статье ' Особенности сухой кожи лица В молодом возрасте кожа, которая склонна к сухости, проявляет себя с положительной стороны, даря персиковые щеки, тонкие поры и отсутствие жирного блеска. Это свойства кожи, о которых мечтают обладатели угрей и прыщиков.'29

Белковые диеты

Дни становятся длиннее, солнышко светит ярче. Вот и не заметили, как прошла холодная и долгая зима. А уже март на исходе. Так же быстро пройдет весна, и наступит долгожданное лето. Как хочется поехать на море – купаться, загорать. Если за зиму набралась пара-тройка лишних килограммов, то мечту о новой фигуре надо начать воплощать уже сейчас, а не за неделю до отпуска. Какие диеты выбрать для правильного похудения? Диеты, которые предписывают употреблять в пищу полезные для организма элементы и на которых, практически не испытываешь чувство голода. Например, популярные белковые диеты – на основе растительного, животного или молочного белка.

Недостаток обычных диет заключается в том, что при них организм испытывает постоянный стресс, и активизировавшиеся было процессы сжигания жира, быстро останавливаются, как только человек начинает питаться так, как и прежде. Более того, жир набирается снова, как вещество, необходимое для жизни. Во время таких ограничений часто сбрасывается не только лишний жир, но и мышечная масса, что крайне нежелательно, как и скачки уровня сахара и инсулина в крови. Белковые диеты  хороши своим мягким действием и безвредностью для организма. Белок – основа для строительства новых клеток, движения и выработка энергии тоже происходят, благодаря белку.

Необязательно жестко ограничивать себя надолго, можно взять за правило  разгрузочные дни раз в неделю, и проводить их, употребляя в пищу только нежирный кефир. Чувства голода при таком питании не будет, ведь его можно пить сколько угодно, а самочувствие станет даже лучше. Грейпфрутово-яичная диета – необычна и может показаться сложной, зато эффект у нее потрясающий – за несколько дней можно сбросить от полутора до четырех килограммов, так как грейпфрут сжигает жир, а яйца снабжают организм белком и витаминами, благодаря чему голод не будет столь мучительным.

Есть еще одна вкусная и эффективная диета – сырная, при которой нежирный твердый сыр запивается белым вином в заданных пропорциях. Ее можно соблюдать  в течение семи дней, и сыр дополняют некоторые заранее оговоренные овощи и мясо в определенных количествах. Как и при большинстве других диет, нужно пить много жидкости для того, чтобы помочь организму вывести токсины и жир. Есть и другие белковые диеты на основе какого-то одного продукта – сметанная, ореховая, рыбная, творожная.

Нельзя не упомянуть также средиземноморскую диету, которая соблюдается всю жизнь. И скорее является предписаниями о здоровом образе жизни, чем кратковременным ограничением. Жители средиземноморских стран едят много белковой пищи, а по утрам позволяют себе быстрые углеводы. Если еще и следить за порциями пищи и временем ее приема, можно похудеть без ущерба для здоровья и удержать этот результат на долгие годы. А польза для здоровья очевидна. Белковые диеты для похудения признаны очень эффективными, попробуйте одну из них и Вы!


Предыдущая статья Все Разное Следующая статья

Текущая статья: "Белковые диеты "


Страницы: 1 





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100