WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей статье ' Страдающих фиброзом легких американцев будут лечить Виагрой Все новые и новые открытия делают американцы! Казалось бы, чем еще может помочь препарат, который рекомендуют принимать для улучшения потенции? И все же есть для него и другие предназначения!'Перейти к предыдущей статье ' Как эффективно накачать пресс дома?   Для устранения жировых отложений в области живота существует комплекс упражнений, который представлен вашему вниманию в данной статье. Вы сможете укрепить как прямые, так и косые мышцы брюшного пресса.'31

Типы диет

Сегодня в сети можно найти огромный выбор различных диет. При правильном подходе и соблюдении всех правил любая из них может дать хорошие результаты. Большинство женщин все же не знают, что им больше подойдет: диета для похудения на 10 кг за неделю, система разгрузочных дней или жесткий режим питания, строго ограничивающий рацион. Все диеты можно условно разделить на несколько типов, каждый из которых имеет свои достоинства и недостатки.

Диеты с фиксированным меню

Система питания, которая предусматривает определенный список разрешенных продуктов, считается очень легкой. Имея фиксированное меню, вы должны четко ему следовать. Огромный плюс – это то, что нет необходимости думать, что приготовить и что можно есть, а что нельзя. С другой стороны, отсутствие разнообразия, может быстро надоесть и привести к срыву диеты.

Диеты обменного типа

Для тех людей, которые предпочитают разнообразное меню, подойдет система питания обменного типа. Вам будут предложены на выбор продукты из одной группы, которые обладают одинаковой калорийностью и могут заменяться по вашему желанию. Таким образом, эффективная диета для похудения ног не покажется вам скучной, так как она позволит самостоятельно выбирать блюда и продукты.

Монодиеты

Большинство диетологов рекомендуют избегать диет, которые основываются на одном продукте. Такие системы питания, как правило, применяются на протяжении короткого периода, поскольку ежедневное меню содержит низкое количество калорий. Эффект от таких диет может быть таким же кратковременным. Зачастую монодиеты не являются сбалансированными и могут нарушить состояние здоровья и вызвать недостаток витаминов.

Диеты, учитывающие калорийность

Некоторые системы не вводят никаких ограничений в рацион, но предлагают четко следить за калорийностью употребляемых продуктов: она не должна превышать норму. Такой вариант диетического питания является наиболее полезным, поскольку учит полных людей самостоятельно строить свой рацион и выбирать меню. Вариант того, что после прекращения диеты человек вновь наберет вес, практически исключается.

Система питания учит, как составить сбалансированное меню, как используется вода для похудения: отзывы и варианты таких диет можно найти в Интернете. Главным недостатком такого варианта диетического питания считается то, что некоторые люди не умеют бороться с соблазнами и не могут самостоятельно себя ограничивать.


Предыдущая статья Все Разное Следующая статья

Текущая статья: "Типы диет"


Страницы: 1 





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100