WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей статье ' Детская одежда - соотношение цены и качества Дети являются нашей величайшей радостью. День за днем они подрастают, а одежда очень быстро становится им мала. Каждая семья, в которой присутствуют дети, всегда ищет магазин, в котором можно по выгодным ценам приобрести детскую одежду.'Перейти к предыдущей статье ' Для чего нужны электронные сигареты Инновационные приспособления для безопасного курения – электронные трубки, сигары и сигареты – явились поистине революционным изобретением. Человечество курит давно, и всем хорошо известны риски такой далеко небезобидной привычки.'34

Питание для беременных



Когда женщина узнает, что беременна, ее образ жизни постепенно меняется. Все чаще она задумывается о том, насколько в тот или иной момент растущий малыш чувствует себя комфортно. 



Для рождения здорового крепкого малыша женщина должна следить за режимом и рационом своего питания. Во-первых, питаться беременной женщине необходимо 5-6 раз в день. На ночь наедаться не стоит. Иначе, плохо выспитесь. Если после 18 часов (а, возможно, и ночью) вам захочется кушать, то можно съесть что-нибудь кисломолочное или полакомиться фруктами. 



Какой объем пищи потреблять за один прием? Не нужно думать, что если вас двое, то и кушать вы должны в два раза больше. В первой половине беременности суточная энергетическая ценность пищи должна быть 2800 ккал, во второй половине – примерно 3000 ккал.



Питание беременной женщины должно быть полноценным. Пища должна содержать быть преимущественно белковой. Белки нужно употреблять как растительные (фасоль, горох, чечевица, соя), так и животные (все сорта мяса, рыба). Лучше употреблять нежирные сорта мяса, рыбу. Кушать необходимо только хорошо проваренное (прожаренное) мясо. Не стоит злоупотреблять жирной и углеводистой пищей – она приводит к большому весу ребенка и, как следствие, к тяжелым родам. Важно правильно распределять пищу на приемы. Белковые, мясные продукты должны составлять основу завтрака и обеда беременной. Ужин должен быть легким и включать в себя молочный продукты. 



Ребенок в течение всего периода беременности, а особенно в период закладки органов (первый триместр беременности) нуждается во всех витаминах, макро- и микроэлементах, входящих состав организма человека. Для этого будущей маме необходимо кушать овощи, зелень, фрукты, ягоды. Также беременной женщине рекомендуется принимать поливитаминные препараты, поскольку витамины и минеральные вещества нужны и ей, и ребенку (в вопросе дозы следует проконсультироваться с врачом). 



В период беременности не рекомендуется употреблять копчености, колбасные изделия, продукты с большим содержанием красителей, ароматизаторов, стабилизаторов. И, конечно же, полностью отказаться от алкоголя и табака. 



При неправильном питании у беременной женщины могут развиться некоторые осложнения: поздний токсикоз, невынашивание беременности, преждевременная отслойка плаценты и другие. В случае неправильного питания ребеночек может родиться с задержкой внутриутробного развития, чувствительным к инфекциям, умственно отсталым или даже погибнуть. 



Питайтесь правильно, дорогие мамочки, и растите здоровенькими!


Предыдущая статья Все Разное Следующая статья

Текущая статья: "Питание для беременных"


Страницы: 1 





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100