WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей статье ' Отдых в Турции: некоторые особенности Среди летних туристических направлений в России наибольшей и вполне заслуженной популярностью пользуются поездки в Турцию. Ласковое теплое море, чистые пляжи и замечательный сервис в турецких отелях привлекают в страну множество россиян.'Перейти к предыдущей статье ' Чехольчики для вас и вашего любимого гаджета В данный период выпускается бесчисленное количество техники. Одной из популярных, по мнению многих потребителей, считаются айфоны и средства для их безопасности. Зайдя на страницы интернета, вы растеряетесь'84

Не так страшен зверь: правда о климаксе

В переводе с герческого климакс это всего лишь "ступень лестинцы", т.е очередной этап в жизни женщины. Не стоит зацикливаться на том что Вам уже за 40, или за 50, - это всего лишь цифры, и то какой Вы войдете в этот период, как будете себя чувствовать, с каким настроением будете встречать новый этап жизни зависит только от Вас. 

Сегодня в мире, средний возраст наступления менопаузы около 51 года.  Данная цифра может колебаться и обсулавливается генетической предрасположенностью, местом проживания, и даже перенесенными заболеваниями. Кроме того, вредные привычки, так же по мнению специалистов приближают климакс, - например у курящих женщин он наступает раньше на 1-3 года. 

Так что же происходит с организмом женщины, и как подготовиться к этим, неизбежным изменениям?

Климакс наступает тогда, когда в организме прекращается синтез женский половых гормонов - экстрагенов, значительно снижается способность к зачатию. Но будьте внимательны! Отменить контрацепцию можно только по прошествии 2-х лет после последней менструации. К основным симтомам климакса относятся: потливость, плаксивость, нарушения сна, колебания веса, приливы и т.п. Поскольку все эти симптомы вызваны нехваткой экстрагенов, - очень эффективна 90-95% менопаузальная гормональная терапия (МПЗ), менее эффективны растительные добавки и Бады - от 40 до 20%. Не стоит забывать, что внешние проявления климакса это только верхушка айсберга, - в послеклимактерический период нужно быть очень внимательным к собственному здоровью. Снижение синтеза женских половых гармонов дает толчок таким заболеваниям как атеросклероз, остеопроз, нарушения мочеиспускания, сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, статистика показывает, что именно у женщин после климактерия очень высок риск развития рака яичников. Непреложным правилом для Вас, женщины, должна стать ежегодная диспансеризация, включающая консультацию и специализированное обследование кардиолога, гинеколога, маммолога, эндокринолога. В идеале проходить раз в год общий скрининг всего организма, - благо, сегодня клиники разрабатывают великое множество программа диагностики, ориентированных именно на женский организм после менопаузы. 

Кроме того, нехитрые правила здорового образа жизни, никто не отменял:

  • Составьте индивидуальную долгосрочную программу физических нагрузок: 30 минут ходьбы бодрым шагом каждый день и 30 минут физических упражнений 2-3 раза в неделю.
  • Бросьте курить.
  • Откажитесь от жирной пищи, белого вина и кофе, которые могут спровоцировать приливы.
  • Разнообразьте питание, отдавая предпочтение продуктам, богатым клетчаткой и содержащим минимальное количество животных жиров.
  • Принимайте солнечные ванны, не забывая при этом о мерах предосторожности.

Будьте здоровы!

Подготовлено по материалам сайта www.ckb-rzd.ru

Предыдущая статья Все Разное Следующая статья

Текущая статья: "Здоровье женщины после климкса"


Страницы: 1 





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100