WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей статье ' Две долгожданные новинки от ЛАДА: Лада Гранта и Лада Ларгус Всего за один год отечественный автопром порадовал нас двумя долгожданными новинками. Сначала, в конце 2011 года в продажу поступила новая модель Лада Гранта. За ней в середине весны 2012 – Лада Ларгус.'Перейти к предыдущей статье ' Вакцина – что это такое. Календарь прививок на текущий год Сегодня существует множество заболеваний, способных сделать человека инвалидом, убить или нанести непоправимый вред здоровью. В борьбе с таким серьезными недугами используют вакцины.'Разное

Как избавиться от авитаминоза?

       Недостаток витаминов – распространенная проблема в нашей стране, где большую часть года царит холодная погода, а рацион взрослых и детей трудно назвать разнообразным и полноценным. Недостаток витаминов приводит к ослаблению иммунитета, быстрой утомляемости, ухудшению памяти, нарушению функционирования внутренних органов. Дефицит витаминов и минералов влияет и на внешний вид человека. В частности, ухудшается состояние кожи и волос.
       Проще всего обеспечить себе здоровое разнообразное питание в теплое время года, когда на прилавках появляются недорогие овощи, фрукты и свежая зелень. Тем не менее, некоторые диетологи утверждают, что они выращиваются с применением химических удобрений, из-за которых фрукты теряют больше половины питательных веществ. Именно поэтому одни лишь растительные продукты не смогут восполнить дефицит витаминов и микроэлементов. Нужно также пить китайский чай красный халат, в котором содержится масса полезных минералов. Кроме того, зеленые чаи содержат витамины А, Е, РР, B. Эти вещества незаменимы для нормального функционирования внутренних органов.
       Витамины группы B содержатся в мясе и рыбе. Если есть возможность, покупайте животные продукты свежими, а не замороженными. В процессе заморозки продукты теряют много питательных веществ, несмотря на то, что производители в рекламе утверждают обратное. Кроме того, нельзя забывать о натуральных маслах холодного отжима, орехах, молочных продуктах.
       Прекрасный источник витаминов, который можно использовать круглый год – это сухофрукты. Это не только полезное, но и вкусное лакомство, которое подойдет к любому чаепитию. Заварите молочный улун и купите набор из разнообразных сухофруктов и орехов. Со временем вы забудете о вредных пирожных и конфетах, ведь сухие фрукты и ягоды выигрывают рядом с ними по всем параметрам. Орехи и сухофрукты сегодня можно найти почти везде, зайдя в любой магазин чая.
       В холодное время года нужно обязательно восполнять дефицит питательных веществ, принимая поливитаминные комплексы. Подобрать витамины можно в любой аптеке, но для надежности необходимо заранее проконсультироваться с лечащим врачом. Вы не сможете доподлинно узнать, есть ли у вас авитаминоз. Кроме того, вы не сможете выяснить самостоятельно, какого именно витамина вам не хватает. Посещение врача поможет разрешить эту проблему и выбрать наиболее подходящие витамины, которые вы будете принимать ежедневно вместе с пищей.


Предыдущая статья Все Разное Следующая статья

Текущая статья: "Как избавиться от авитаминоза?"


Страницы: 1 





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100