WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей статье ' Отбеливание зубов — безопасная и эффективная процедура На сегодняшний день процедура отбеливания зубов стала очень популярной и доступной. Множество стоматологических клиник предлагают своим клиентам сделать свою улыбку более эффектной и ослепительной. Красивая белоснежная улыбка — это не только залог гигиены ротовой полости, она делает человека более выразительным и неповторимым на общем фоне. 'Перейти к предыдущей статье ' Секрет вашей стройности с травой Стевия Ах, как хочется быть гибкой «стройняжкой», чувствовать себя прекрасно и ловить восхищенные взгляды мужчин! Решить эту проблему совсем не сложно, вместе с непримиримым «борцом» с весовым избытком – травой стевией.'85

Как сохранить здоровье школьника

Дети проводят в школе от трёх до шести часов, а ведь после этого ещё и уроки нужно дома делать. Естественно, что такая нагрузка не проходит бесследно. По разным данным, в одиннадцатых классах всего 10-30% учеников можно назвать здоровыми – все остальные страдают от тех или иных болезней. «Как сохранить здоровье школьника в этот непростой период?» – вот вопрос, ответ на который должен найти каждый родитель.

В первую очередь нужно определиться, каких проблем со здоровьем стоит опасаться больше всего. К самым распространённым и опасным болезням, подстерегающих ребёнка на пути к знаниям, относятся:

Гастрит и другие заболевания ЖКТ

Стрессы, умственное перенапряжение – в сочетании с нерегулярным питанием это всё почти гарантировано ведёт к развитию гастрита. Единственным надёжным способом защитить школьника от подобных проблем является обеспечение полноценного и правильного питания, включающего в себя жиры, белки, углеводы, минеральные вещества и витамины.

Кофеин, чай, кофе – всё это ребёнку можно лишь в очень ограниченных количествах. Жирное, острое и солёное мясо лучше совсем исключить из рациона. Также важно следить, чтобы рыба и мясо, которые ест ребёнок, были мягкими и хорошо проваренными или прожаренными.

В рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты: кефир, молоко, творог и т. п. Их ребёнку нужно есть каждый день.

Близорукость

Постоянная работа с мелким текстом даёт очень высокую нагрузку на зрение – к старшим классам «минус» вполне может достигать 5-6 диоптрий. Защитить ребёнка от таких проблем с глазами могут родители, обеспечив школьнику оптимальные условия для учёбы.

Во-первых, необходимо сделать в детской комнате правильное освещение, уделив особенное внимание рабочему столу. Свет должен падать на столешницу с левой стороны, при этом он не должен слепить ученика. Для освещения остальной комнаты можно поставить несколько бра – они дадут мягкий и рассеянный свет, который не будет раздражать. Концепцию освещения лучше всего продумать ещё на стадии покупки мебели для подростка или ребёнка – следите за тем, чтобы шкафы, стол и кровать были расставлены так, чтобы не перекрывать свет.

Использование компьютера и телевизора нужно ограничить: 40 минут мультиков в день для школьников младших классов будет вполне достаточно. При этом телевизор нужно смотреть не лёжа, а сидя.

Во время уроков следите за тем, чтобы каждые 30-40 минут ребёнок вставал и делал как обычные упражнения (разведения руками, приседания и т. д.), так и гимнастику для глаз. Это поможет сохранить отличное зрение.

Сколиоз

Искривление позвоночника можно назвать профессиональной болезнью школьников. Неудобный ранец, плохо подобранный стол, невнимание к отдыху и посадке – всё это быстро приводит к развитию сколиоза. В большой степени проблема решается покупкой удобной школьной парты для дома (именно парты, она будет ассоциироваться с учебным процессом, создавая правильный настрой), но для действительно эффективной защиты этого недостаточно.

Следите за тем, как ребёнок сидит, а также за тем, встаёт ли он для отдыха, о котором мы говорили двумя абзацами выше. Запишите его в спортивную секцию, приучите выполнять зарядку, подберите удобную кровать. Только комплексные меры помогут предотвратить любые проблемы с суставами и позвоночником.

То же утверждение верно и для всей задачи по сохранению здоровья школьника: внимание к мелочам, комплексный подход и постоянство – вот три кита, на которых держится хорошее самочувствие Вашего ребёнка. Следуйте нашим рекомендациям, и Вы защитите ученика от множества проблем в будущем.

Предыдущая статья Все Разное Следующая статья

Текущая статья: "Как сохранить здоровье школьника?"


Страницы: 1 





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100