Йога: специальные очищающие процедуры

Трудно найти человека, который не слышал бы о чудодейственной йоге, открывающей поистине неизведанные резервы человеческого организма. Однако эти очистительные техники - не для избранных. Простые её приемы доступны для каждого. Для того чтобы оздоровиться, достаточно выполнять элементарные правила. Например, йоги считают, что элементарная очистка полости рта удаляет из нее яды. Поступая в кровь, они всасываются и разносятся по организму. Поэтому важно этого не допустить.

Очищение зубов
В йоге существуют специальные процедуры по очистке как зубов, так и десен. Производить их можно не только щеткой. Еще лучше - специальная дубовая палочка, разжеванная с одной стороны. Кроме того, после чистки зубов, также - после каждой еды ополаскивают рот чистой водой. Кипяченая вода должна быть комнатной температуры.

Очищение языка
Очищают язык 2 раза в день после чистки зубов. Для проведения этой процедуры не нужны какие-либо специальные приспособления. Очищают язык подушечками указательного и среднего пальцев. Если Вам не подходит такой вариант, примените деревянную или серебряную ложечку.
Процедура проводится следующим образом: сначала сделайте несколько скребущих движений у основания языка. Движения производятся вдоль и поперек. Пальцы и рот пополощите. Постепенно процесс переходит от основания языка ближе к его передней части. В конце язык смазывают оливковым маслом. Годится и подсолнечное.

Гигиена неба
Это - следующая процедура после очистки языка. Нёбо скребут подушечкой большого пальца. При промывании используют большое количество воды.
Йоги советуют после проведения процедур полости рта растирать лоб над переносицей. Делается это большим пальцем, на протяжении 20 сек. Такая процедура дает запас энергии и одновременно проясняет разум.

Очищение ушей
Приступите к мытью раковины ушей (делается это ежедневно) и одновременно совершайте вращательные движения в ухе пальцем. Голову при этом нужно опустить ухом вниз.
Йоги также проводят внутреннее очищение уха. В ухо вводят мизинец, вращая им и слегка нажимая на все стенки канала. Ушные проходы промывают один раз в неделю, после чего проводят внешнее обмывание уха горячей водой.

Очищение полости носоглотки
С помощью этой процедуры не только хорошо очищают пазухи носа, - она также способствует правильному распределению воздуха в организме. В теплую кипяченую воду добавляют соль и тщательно размешивают. Лучше, если это будет морская соль. Необходимо 1 ч.л. на 400 г воды.
Подсоленную воду налейте в чайничек, после этого наклоните голову в одну сторону, в ту ноздрю, которая оказалась сверху, вставьте носик чайничка. Скоро вода начинает выливаться из ноздри. Дышать в это время нужно через рот.
После того как израсходована половина воды, продувают нос, сделайте несколько резких выдохов и поверните голову вправо. Теперь вставьте носик чайника в другую ноздрю и завершите процедуру. В конце наклоните голову вниз и по очереди продуйте ноздри. Голова при этом слегка поворачивается в разные стороны.