Йога как ключ к здоровому телу и духу.

Что ни говори, а заниматься йогой в России становится модно. Если лет десять назад на людей, занимающихся данным видом физических и духовных упражнений, смотрели как на чудаковатых любителей посидеть в странных позах, то сегодня ситуация в корне другая — йога составляет серьезную конкуренцию фитнесу, постепенно приобретая все больше поклонников из самых разных слоев населения.

Йога практически не имеет ограничений: ею могут заниматься как дети, так и взрослые; как люди с ограниченными возможностями, так и полностью здоровые. Покупать ворох специальной одежды для йоги тоже необязательно — вполне подойдут обтягивающая майка или топ и штаны афгани.

Многие ошибочно полагают, что в России йога до сих пор не развита, а все имеющиеся залы для занятий уже переполнены и не принимают новичков. Особенно остро этот вопрос якобы стоит в столице нашей родины с ее многомиллионным населением. Это не совсем верно. Йога центры в Москве распространены довольно широко, причем наборы в них ведутся круглогодично. Вы можете заняться как йогой для начинающих, так и обычной йогой - здесь все зависит от ваших амбиций и физического состояния организма. Но будьте осторожны: для выполнения некоторых асан нужно обладать завидной гибкостью.

Так же на йогу вы можете отправить своих детей. На Западе йога для детей — это весьма популярное явление, поскольку она одновременно заменяет ребенку комплекс гимнастических упражнений и влияет на него в плане духовного развития. Обычно детская йога проходит в игровой форме, включая в себя выполнение некоторых асан и упражнения на развитие логики и воображения. Согласно исследованием европейских ученых, занимающиеся йогой дети намного опережают в развитии своих сверстников.

Взрослому человеку занятия йогой могут заменить целую серию физических упражнений. При этом йога не требует просторных помещений, поэтому заниматься ей можно даже дома. Но для начала все-таки рекомендуется изучить основы правильного выполнения всех упражнений с мастером, чтобы в дальнейшем избежать неприятных травм.