Польза занятий йоги

Существует множество программных комплексов для занятий йогой, при этом выбор комплекса упражнений, прежде всего, зависит от поставленных человеком целей. Сегодня занятия йогой (Москва переживает настоящий бум популярности этого учения) могут производиться по следующим направлениям:

- Йога для начинающих (данный метод предназначен для людей, которые только начинают свое знакомство с этим индийским методом релаксации).

- Йога для беременных, призванная защитить будущих мам от всевозможных стрессов, которые негативно сказываются на внутриутробном развитии малыша.

- Йога для похудения. Такие занятия йогой в Москве предназначены для людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов.

Нельзя не сказать о детской йоге, благотворно воздействующей на организм ребенка. Этот вид йоги представляет собой тщательно разработанный комплекс упражнений, в основу которых положена хатха-йога, создающая все условия для максимально гармоничного и правильного роста и развития ребенка.

Детство – это непрерывная цепь изменений и всевозможных физических, а также мировоззренческих преобразований, посему подход, используемый на занятиях йогой, и, соответственно, содержание занятий будут иметь определенные отличия (все зависит от возраста ребенка). До сегодняшнего дня не существует единого мнения о том, в каком именно возрасте лучше начинать заниматься йогой. Так, некоторые специалисты советуют приступать к детской йоге не раньше 11-12 лет, тогда как другие утверждают, что йогой можно заниматься с трехлетнего возраста. А все потому, что йога – это многоуровневая система, включающая следующие высшие элементы: медитацию, пранаяму (или контроль дыхания), бандхи, а также шаткрию (шесть крий).

Все перечисленные элементы входят в некое противоречие с самой природой детского сознания, посему не должны использоваться в рамках занятий. Надо сказать, что особенно полезна йога для школьников начальных, а также средних классов, поскольку именно в этом юном возрасте закладываются основы детского здоровья. Детская йога помогает развивать гибкость, прекрасную осанку (не говоря уже про координацию движений), что впоследствии поможет избежать такого довольно распространенного заболевания позвоночника как сколиоз. К тому же йога повышает сопротивляемость всевозможным заболеваниям, укрепляя организм в целом.