Диеты - худеем с умом

Наверно очень многие слышали о "чудо диете" под названием Геркулесовая. Геркулесовая диета по отношению к организму человека считается не совсем щадящей. Однако она имеет не только положительные, но и негативные стороны и представляет собой практически как монодиета. Перед тем, как употреблять ее, следует проконсультироваться с диетологом, так как она может привести к ухудшению состояния. Врачи советуют использовать ее в разгрузочные дни, причем, не дольше 2-3 дней. А полный курс, который составляет 7 дней, могут пройти только те, кто почти не имеет жалобы со стороны здоровья.

Суть геркулесовой диеты заключается в следующем; в течение целой недели на завтрак, обед и ужин употреблять геркулесовую кашу, приготовленной на воде. На четвертый день разрешается съесть 1 яблоко. Но это может выдержать не каждый. Лучше вместе с геркулесовой кашей употреблять и другие продукты, к примеру: можно перемешать геркулес с нежирным кефиром. В обед тоже можно кушать геркулес с 0,5 кефиром и 1 ч.л. меда. А на ужин тоже 0,5 стакана кефира + 2 ложки кефира, половина яблока и мед. По желанию в кашу можно добавить и орехи. Между основными приемами пищи можно употреблять фрукты в малом количестве.

Такой способ намного безопаснее, и а неделю можно сбросить около 5 кг.

Многие диетологи считают, что намного безопасней является молокочайная диета, суть которой заключается в регулярном проведении разгрузочных дней на чае и молоке. Но при этом нужно сочетать и регулярные физические упражнения и правильное умеренное питание. Автором этой диеты является бывшая манекенщица Марина Блиновская. Существует 2 варианта.

При первом варианте в течение разгрузочного дня нужно каждые 2 часа выпивать с кусочком сахара по 200мл крепкого чая за день 7-8 стаканов), а меж приемами чая следует пить молоко ( за день 1,5л). Если невозможно по графику принимать чай, то можно в бутылке, либо термосе смешать с молоком и в течение дня пить. Лучше принимать зеленый чай, но можно и черный.

При втором варианте 1,5 ст. ложки зеленого чая нужно заварить в 1,5л кипящем молоке и процеживать. Этот чай с молоком нужно пить в течение дня, а параллельно следует употребить 2л не газированной минеральной воды.

Этот способ очень легкий и достаточно эффективный. В течение одного разгрузочного дня можно потерять около 1кг. Конечно, все зависит от особенностей организма. Можно употреблять эту диету не более одного раза в течение недели. Она хорошо переносится даже людьми, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта. Не надо забывать, что при таком варианте все жидкости нужно выпивать до 18:00.