Обмани матушку-природу или переступи через себя

В нашем современном мире очень важно всегда выглядеть эффектно. Как сказал в фильме «Дьявол носит Прада» модельер: «Вот почему эта индустрия так знаменита и процветает в нашем мире!» или что-то в этом роде. Но он имел ввиду вовсе не то, что красоту внешнюю, а красоту внутреннюю. Но достаточно ли только красоты внутренней, чтобы существовать в нашем мире? Ответ четкий и очевиден, к сожалению этого не всегда хватает.

Распространенная сказка про Катю Пушкареву в жизни редко сбывается, как не крути. Однако.… Неужели мы можем сидеть, сложа руки и ждать нашу крестную-фею?! Нет, и еще раз нет! Любой недостаток мы можем исправить! И надо начинать прямо с этой же минуты.

Итак, вы подошли к зеркалу и обнаружили, что у вас есть несколько складочек, да и животик подвел – висит, на бедрах целлюлит. «Все потеряно!» - решаете вы и отправляетесь за новой порцией булочек, чтобы заесть свое горе. Остановитесь и возьмите себя в руки! Вам надо немного поработать над собой. Немного больше, чем может вашей подруге или знакомой, но вы ведь не знаете чего им стоило выглядеть эффектно. Благо в настоящее время на стороне женщины стоят современные салоны красоты, СПА салон, фитнес клубы и диетологи.

Мы собрали несколько довольно полезных диет и хотела бы с вами поделиться опытом. Не ждите завтра, чтобы сесть на диету – приступайте сейчас же! Прямо сейчас, даже если сейчас уже вечер, и вы не можете заснуть не поев – все равно не ешьте.

С чего же начать? С начала! Я приведу вам несколько диет, а вы выбирайте, которая для вас намного удобней.

Диета №1
Это быстрей не диета, а желательный рацион питания. Но! Если вы до этого питались довольно плотно и ели и по ночам – эта диета вам поможет.

Завтрак: сыр (по возможности молодой), полстакана фруктового сока, кусок хлеба, чай. Второй завтрак: овощной салат, вареное яйцо, кусочек хлеба, стакан кефира. Обед: овощной салат с растительным маслом, любое мясное блюдо с гарниром (кроме макаронных изделий и картофеля). Полдник: только фрукты, любые. Ужин: кусок хлеба, небольшая порция рыбы (лучше вареной), овощи. Перед сном: стакан теплого молока.

В принципе – это не сложно. Самое главное продержаться несколько дней – потом привыкаете. «И относитесь ко всему философски, то есть весело» - как писал Александр Дюма.

Диета №2

Очень распространенная диета – Кремлевская. Почти каждая вторая девушка о ней слышала. Нельзя есть более сорока углеводов. Худеете в течение недели на килограмм пять – точно. Но! Норма углеводов 450, поэтому пока привыкаете, можете сократить питание углеводами до 200, затем до ста, а потом и до сорока.

ХЛЕБ (на 100 г)

Пшеничный 50
Ржаной 34
Бублики 58
Сушки 68
Мука пшеничная 68
Макароны 69
КРУПЫ (на 100 г)
Гречневая 62
Манная 67
Овсяная 49
«Геркулес» 50
Перловая 66
Пшено 66
Рис 71
Горох лущеный 50
Фасоль 46
МЯСО, ПТИЦА (на 100 г)
Говядина, телятина 0
Баранина, свинина 0
Гуси, утки 0
Кролик 0
Курица 0
Печень говяжья 0
Печень куриная 1,5
Сосиски молочные 1,5
Колбасы 0
Колбаса «Докторская» 1,5
Сало 0
Яйца в любом виде (штука) 0,5
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ (на 100 г)
Рыба свежая, мороженая (речная, морская) 0
Рыба отварная 0
Крабы 2
Мидии 5
Устрицы 7
Кальмары 4
Омары 1
Креветки 0
Икра 0
Морская капуста 1
МОЛОКО (на 100 г)
Молоко 4,7
Сливки 4
Сметана 3
Творог жирный 2,8
Творог нежирный 1,8
Кефир, простокваша 3,2
Сыр разных сортов 0,5 - 2
Масло сливочное 1,3
Маргарин 1
Майонез столовый 2,6
Масло растительное 0
ОВОЩИ (на 100 г)
Горошек зеленый 12
Капуста цветная 5
Капуста белокочанная 5
Фасоль стручковая 3
Морковь 7
Кабачок 4
Помидоры 4
Перец сладкий 5
Огурец свежий 3
Лук репчатый 9
Лук зеленый 3,5
Петрушка (зелень) 8
Редис 4
Редька 6,5
Репа 5
Салат листовой 2
Свекла 9
Сельдерей (корень) 6
Сельдерей (зелень) 2
Черемша 6
Чеснок 5
Картофель 16
Шпинат 2
Щавель 3
ГРИБЫ (на 100 г)
Белые 1
Белые сушеные 7,5
Лисички свежие 1,5
Маслята свежие 0,5
Опята свежие 0,5
Подберезовики 1,5
Подберезовики сушеные 14
Подосиновики свежие 1
Подосиновики сушеные 13
Рыжики 0,5
Сыроежки 1,5
Шампиньоны 0,1
СУПЫ (на 500 г)
Бульон куриный, мясной 0
Суп гороховый 20
Суп грибной 15
Щи зеленые 12
КОНСЕРВЫ (на 100 г)
Рыбные 0
Зеленый горошек 6,5
Фасоль 2,5
Кукуруза 14,5
Оливки 5
Томаты 4
Огурцы 3
Икра кабачковая 8,5
Икра баклажанная 5
Икра из свеклы 2
Салат с морской капустой 4
Перец, фаршированный овощами, 11
Томат-паста 19
СЛАДОСТИ (на 100 г)
Сахар-песок, рафинад 99
Мед 75
Халва 55
Торт бисквитный 50
Пирожное с кремом 62
Печенье сдобное 75
Пряники заварные 77
Вафли фруктовые 80
Вафли обычные 65
Мороженое 25
Леденцы 70
Шоколад 50
Конфеты шоколадные 51
Конфеты-помадка 83
Мармелад 76
Карамель с начинкой 92
Молоко сгущенное 56
Варенье 71
Джем 68
ФРУКТЫ (на 100 г)
Абрикос 9
Ананас 11,5
Апельсин 8
Банан 21
Вишня 10
Грейпфрут 6,5
Груша 9,5
Инжир 11
Киви 10
Лимон 3
Мандарин 8
Персик 9,5
Нектарин 13
Слива 9,5
Финики 68
Хурма 13
Черешня 10,5
Яблоки 9,5
Изюм 66
Курага 55
Чернослив 58
Груша сушеная 49
Яблоки сушеные 45
Урюк 53
ЯГОДЫ (на 100 г)
Брусника 8
Виноград 15
Ежевика 4,5
Клубника 6,5
Клюква 4
Крыжовник 9
Малина 8
Смородина 8
Черника 8
Шиповник свежий 10
Шиповник сушеный 21,5
ОРЕХИ (на 100 г)
Грецкие 12
Кедровые 10
Арахис 15
Фундук 15
Миндаль 11
Фисташки 15
НАПИТКИ (на 100 г)
Минеральная вода 0
Чай, кофе без сахара 0
Сок яблочный 7,5
Сок апельсиновый 12
Сок виноградный 14
Сок томатный 3,5
Сок грейпфрутовый 8
Сок мандариновый 9
Сок гранатовый 14
Сок сливовый 16
Сок вишневый 11,5
Сок абрикосовый 14
Компот абрикосовый 21
Компот из винограда 19
Компот вишневый 24
Компот грушевый 18
Компот яблочный 19
АЛКОГОЛЬ (на 100 г)
Вино сухое 1
Пиво 250 г 12
Виски 0
Водка 0
Коньяк, бренди 0
Диета №3

И последняя диета. Она заключается в том, что вы кушаете до 1500 килокалорий и занимаетесь ежедневно тридцать минут спортом. Фитнес диета. Фитнес клубы Москвы будут рады Вам помочь в Ваших начинаниях,

Чтобы не случилось всегда помните, что немного обаяния, природного ума – и некоторые просто не заметят ваших недостатков. Самое главное, чтобы вы любили себя и уважали себя – свою внешность. «Женщина пришла в этот мир, чтобы принести свет в него!» - из дневника девочки-подростка.