Поза «зю», или Трудная жизнь позвоночника

У более 70% взрослого населения планеты болит спина. Сухие статистические данные скрывают за собой серьезные нарушения и заболевания позвоночника. Это - неприятные стреляющие ощущения, отдающие в любую часть тела, постоянно ноющая или внезапная острая боль в пояснице, ограничение двигательной активности и полная ее потеря.

Даже если после стандартного офисного дня перед компьютером, вы активно занимаетесь фитнесом несколько раз в неделю, и спортивный интернет магазин знает вас практически в лицо, если купить бутсы или современный тренажер для вас - текущие плановые расходы, вы все равно не застрахованы от развития остеохондроза. И в один прекрасный день незначительный до сих пор дискомфорт в спине затмит все другие события вашей жизни.

Процесс старения

Главная причина появления остеохондроза – это застой крови, из-за которого ткани пульпозного ядра позвоночного диска теряют жидкость, в результате хрящевое кольцо   постепенно уплотняется и не может обеспечить защиту от трения одного позвонка от другого. Постепенно возникает ограничение в движении, спина не гнется и появляются болевые ощущения.

Остеохондроз является начальной стадией, далее разрушающий процесс идет по нарастающей:

• Протрузия. Межпозвоночный диск ищет удобное для себя новое место и выпячивается либо наружу, либо съезжает внутрь за пределы позвоночного столба. В первом случае вы почувствуете легкий дискомфорт, во - втором дикую боль.
• Грыжа. После того, как диск нашел для себя удобную позицию, начинается его деформация. Фиброзное кольцо лопается и студенистая масса пульпозного ядра просто выливается из диска, образую разную по размером каплю. Грыжа передавливает нервы, угнетает мышцы и связки.
• Секвестрированная грыжа. Дальше – еще хуже. Если грыжу не лечить, она может начать разрушаться. Всего один маленький отломленный фрагмент, который двигается, может пробить тонкую стенку и попасть в спинно-мозговой канал. Как худший итог - полный паралич.
• Стоит заметить, что позвоночник либо формируется (обычно до 17-20 лет), либо стареет. Эти две фазы не разделены этапом стабильности и следуют одна за другой, поэтому любая травма, длительное пребывание в неудобном положении, даже плоскостопие могут привести к спазмированию мышц мозгом позвоночника и способствуют началу развития остеохондроза.

Еще одна причина болезней позвоночника – воспаление внутренних органов, которые в большинстве своем крепятся непосредственного к основанию позвоночного столба. Хронические запоры, проблемы в кишечнике, женские заболевания способствуют формированию внутреннего отека, который давит на определенный позвонок, смещая диск.

Что делать?

Если вы почувствовали даже незначительную боль в спине, идете к ревматологу или профессиональному остеопату. Конечно, можно воспользоваться проверенными услугами бабушек-костоправов или законспирированными мануальщиками, но только если вы впервые стали жертвой позвоночной боли и действительно уверены в эффективности их методов.

Для профилактики или после курса назначенного лечения необходимо заняться укреплением мышечного корсета. Отправляемся в спортивный интернет-магазин, покупаем бутсы и удобную одежду и стараемся больше времени проводить в активном движении, записываемся на пилатес, в бассейн, на курсы специализированной йоги.

Боль в позвоночнике может вернуться в любой момент, поэтому необходимо постоянно поддерживать тонус мышц целевыми тренировками и помнить, что ваше здоровье - зависит только от вас.