WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей статье ' Часы - приятный и полезный подарок Купить хорошие часы можно не только в специализированном магазине, но и на одном из сайтов, продающих как настоящие швейцарские часы, так и их точные реплики, изготовленные по специальной лицензии.'Перейти к предыдущей статье ' Как выбрать салон красоты Любая женщина всегда хочет выглядеть привлекательной, красивой - в любое время и в любой ситуации. К счастью, это сегодня не так сложно - многочисленные салоны красоты предлагают свои услуги...'19

Начинаем борьбу с холодами и лишним весом

В сезон холодов, который даже на европейской территории России может длиться до пяти месяцев, перед склонными к полноте людьми встаёт настоящая дилемма. Организм при наступлении зимы начинает откладывать жировые запасы. Это – физиология, а потому неизбежно. Конечно, можно бороться с этим прибавлением в весе при помощи очередной серии «волшебных» таблеток для похудания. Но принесёт ли это пользу вашему здоровью? Специалисты в один голос утверждают, что никакой пользы, кроме вреда, не будет.

Лучший выход в этой ситуации – купить абонемент в спортивный центр с бассейном. Так обычно поступают даже самые ленивые. Во-первых, атмосфера фитнес-клуба стимулирует к занятиям спортом. Во-вторых, потраченные на абонемент деньги служат лишним стимулом для того, чтобы хотя бы прийти в клуб.

Обычно самых ленивых любителей фитнеса интересуют, прежде всего, сауна и бассейн в фитнес клубе. Однако для полноценного использования всех возможностей спортивного центра этого мало. Нужно правильно подобрать программу тренировок.

Выбор зависит от множества факторов: уровня спортивной подготовки и конституции, целей программы и наличия времени для тренировок. Однако в целом всю фитнес-аэробику можно разделить на две большие группы – кардиоаэробику и силовую аэробику. Первая способствует – особенно в сочетании с плаванием – улучшению общего самочувствия, вторая интенсивнее сжигает калории, формирует фигуру и развивает мышцы. Специалисты не рекомендуют бросаться в омут здорового образа жизни с головой, сразу ориентируясь на интенсивные нагрузки. Отличным стартом станет месяц кардиоаэробики в сочетании с бассейном и сауной.


Предыдущая статья Все 19 Следующая статья

Текущая статья: "Начинаем борьбу с холодами и лишним весом"


Страницы: 1 





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100