+как избавиться +от депрессии

Депрессия умеет подкрадываться незаметно, медленно и четко окрашивая наш мир в черные цвета. И вначале кажется, что это маленькая усталость, что завтра настроение будет в норме, но нет. Трясина безнадежности делает свое дело, медленно засасывая нас в темноту. И вот уже человек перестает думать, чувства его проходят, работа не радует. Ко всему этому появляются такие «друзья» как головная боль, ноющее сердце, слабость мышц. Не зря медики постоянно твердят, что мы жители века меланхолии, а депрессия самая распространенная болезнь. Первое, что начинайте делать, это прекратите искать причину депрессии, а начинайте что-то предпринимать, чтобы от депрессии избавиться.

Конечно, можно сразу начать посещать кабинет психолога, но работы у психологов и так хватает, поэтому стоит самому попытаться выйти из этого состояния. Самый приятный совет - начинайте есть свою любимую пищу и забудьте о фигуре. Хочется? Значит съешьте кусок любимого торта или угоститесь любимыми конфетами. Уже научно доказано, что если человек питается нелюбимой пищей, его захватывает депрессивное состояние. Обратите, наконец, все свое внимание на спорт. Физические упражнения вырабатывают эндорфин - гормон счастья и радости. Спорт вообще способен улучшить весь организм в целом. Поэтому не пренебрегайте хорошей физической нагрузкой, чтобы обрести здоровый дух. Авитаминоз может навсегда лишить вас настроения. Пейте витаминные комплексы. Особое внимание обратите на витамин D, который образовывается под влиянием солнца.

Возможно, вам не хватает солнца. Подарок может сотворить чудеса, поэтому, купите себе подарок сами. Столько прекрасных вещей, которые подымают настроение: чудесное платье, изысканная шкатулка, любимая книга, музыкальный диск. Такие вещи обрадуют кого угодно. Где бы вы не находились, ищите освещенные помещения. Не стоит слушать грустную музыку, она не для вас. Романтический полумрак и унылый напев - это не ваша стихия. Занимайтесь делом, которое вам действительно нравится. Нет любимого занятия? Найдите его или срочно придумайте себе! Бисероплетение, сноуборд, боди-арт.На свете столько замечательных вещей! Хорошо помогает при депрессии смена обстановки. Выбирайте морские берега или непроходимую тайгу. Не важно, какое место выбрать, мир полон красок. Есть еще одна маленькая хитрость. Если негативные мысли поселились у вас в голове, достаньте чистый лист бумаги и напишите все мысли на чистом листе. Такой метод помогает выбросить из головы очень многие ненужные проблемы. Напишите себе фразу: «Депрессия, я от тебя избавляюсь!», и повесьте лист на самом видном месте. Читайте каждый день, улыбайтесь не только окружающим вас людям, но и себе. И скоро, очень скоро вы и думать забудете о коварном недуге под названием «депрессия». Жизнь – удивительна, в этом нет сомнений, 

ты просто помаши рукой депрессии и скажи прощай.