Составление рациона: Шаг №1. Выберите группу продуктов, после чего нажмите кнопку "Выбрать группу":
Овощи
Фрукты
Ягоды и грибы
Жировые продукты
Сыпучие продукты
Хлебобулочные изделия
Кондитерские изделия
Молочные продукты
Мясные продукты
Рыбные продукты
Консервы и концентраты
Напитки
Готовые блюда
Шаг №2. Выберите продукт из этой группы, после чего нажмите кнопку "Добавить продукт":
Баклажаны
Бобы
Брюква
Горошек зеленый
Кабачки
Капуста белокочанная
Капуста брюссельская
Капуста квашеная
Капуста кольраби
Капуста краснокочанная
Капуста цветная
Картофель
Лук зеленый (перо)
Лук порей
Лук репчатый
Морковь желтая
Морковь красная
Огурцы грунтовые
Огурцы парниковые
Пастернак
Патиссоны
Перец зеленый сладкий
Перец красный сладкий
Петрушка (зелень)
Петрушка (корень)
Ревень
Редис
Редька
Репа
Салат
Свекла
Сельдерей (зелень)
Сельдерей (корень)
Спаржа
Томаты грунтовые
Томаты парниковые
Укроп
Фасоль
Хрен
Черемша
Чеснок
Шпинат
Щавель
Исходные данные:
Шаг №4. Укажите свой возраст:Шаг №5. Укажите свой вес:Внимание! В этой графе необходимо указать желаемый вес(!) , к которому Вы стремитесь, но не вес, которым Вы обладаете на момент расчета.
Шаг №6. Укажите степень нагрузки и нажмите кнопку "Применить":
Шаг №7. Для расчета и последующего анализа нажмите кнопку "Произвести расчет":
"Golkom-Balance" программа расчёта нормы рациона. Инструкция Назначение "Golkom-Balance" :* оценка качественного состава своего рациона;
* расчёт примерной суточной потребности организма в основных питательных веществах (белках, жирах, углеводах и так далее), наиболее важных макро-, микроэлементах и витаминах;
* расчёт покрытия этой потребности реальным пищевым рационом на основе последующего анализа полученных данных.
* подбор оптимального питательного рациона с целью восстановления и сохранения здоровья.
"Golkom-Balance" расчитан на: * возраст от 18 до 120 лет;
* вес от 16 до 200 килограмм.
Работа с "Golkom-Balance" :
* Шаг №1 - выберите группу продуктов из списка и нажмите кнопку "Выбрать группу";
* Шаг №2 - в выбранной группе найдите интересующий Вас продукт и нажмите кнопку "Добавить продукт";
* Шаг №3 - после нажатия кнопки "Добавить продукт", в появившейся справа таблице укажите вес продукта в граммах. * Шаг №4 - укажите свой возраст;
* Шаг №5 - укажите вес, который Вы хотели бы иметь.Например: Ваш вес составляет 90 кг, при этом Вы хотели бы его уменьшить до 70 кг. Следовательно, необходимо указывать вес 70 кг для расчёта соответствующей нормы рациона;
* Шаг №6 - укажите обычную (в среднем) степень нагрузки и нажмите кнопку "Применить";
* Шаг №7 - для завершения процесса составления рациона и ознакомления с результатами его расчёта нажмите кнопку "Произвести расчёт".
* Добавление продуктов в рацион производится в последовательности - шаг №1 , №2 , №3 и №7 .
* Кроме того, добавление продуктов в рацион можно произвести со страницы "Расчётный баланс Вашего рациона". Нажав на этой странице кнопку "Открыть" вы сможете ввести необходимое количество продукта в граммах и произвести соответствующий расчет при помощи кнопок "Добавить в основной рацион" и "Добавить в основной рацион и произвести расчёт".
* В разделе "Состав рациона" отображается питательный, минеральный и витаминный состав продукта, который обновляется всякий раз после ввода веса продукта (шаг №3 ).
* Для клиентов нашего сайта имеющих свой идентификационный номер предусмотрена возможность сохранения и загрузки личных настроек программы и введённного ранее рациона. Воспользоваться этими функциями можно при помощи кнопок "Сохранить" и "Загрузить", расположенных в правой верхней части главной страницы программы. Получить номер можно на странице регистрации .
* Вопросы, замечания и предложения по работе программы "Golkom-Balance" вы можете направить по адресу: balance@golkom.ru .
