Книжная полка - Жизнь. Питание. Здоровье. Мичурина О.Н.

• Рецензия
• Введение
• Причины избыточного веса и ожирения
• Как определить свой нормальный вес
• Как подготовить себя к программе похудения
• Правила похудения
• Значение двигательной активности
• Принципы рационального питания
• Требования к пищевому рациону
• Питье
• Биологически активные добавки в комплексной программе похудения
• Оценка функций желудочно-кишечного тракта
• Значение биологического цикла для похудения
• Памятка худеющим
• Очищение - что это такое?
• О растительной пище в период очищения
• Постовая диета
• О красоте
• Психологический комфорт
• Комплекс средств, входящих в рацион методических рекомендаций
• Приложение № 1. Кулинарные рекомендации
• Приложение № 2.
• Приложение № 3. Варианты разгрузочных дней
• Приложение № 4. Подготовка к программе очищения
• Приложение №5. Примерное меню восстановительного этапа
• Приложение №6. Калорийности продуктов питания
• Послесловие
• Список используемой литературы