WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Краткая медицинская энциклопедия


А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Закаливание

Перейти к следующей статье 'ЗАКИСЬ АЗОТА'Перейти к предыдущей статье 'ЗАИКАНИЕ'ЗАКАЛИВАНИЕ - повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда факторов окружающей среды (напр., к низкой и высокой температуре и др.) путем систематического дозированного воздействия на организм этих факторов. Является важной частью физического воспитания детей и подростков.

В основе З. лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды (см. Адаптация). З. имеет специфический характер, т. к. оно определяется снижением чувствительности организма к действию только определенного физического фактора в результате систематического и многократного воздействия этого фактора на организм при постепенном повышении его интенсивности и продолжительности воздействия. Так, систематическое дозированное воздействие холодом повышает устойчивость организма к действию низких температур, а теплом - к действию высоких температур. З. по отношению к холоду не предопределяет развития устойчивости организма к действию высоких температур или к низкому атмосферному давлению и т. п. При прекращении закаливающих процедур степень закаленности ослабевает, и обычно через 1-1, 5 мес. повышенная устройчивость к отрицательному действию тех или иных физических факторов начинает постепенно ослабевать.

Выработка устойчивости к холоду является практически наиболее важной, т. к. переохлаждение способствует возникновению респираторных вирусных болезней. У людей, устойчивых к низким температурам, теплообразование в организме происходит более интенсивно; это обеспечивает лучшее кровоснабжение кожи и уменьшает вероятность развития инф. болезней и возникновения отморожений. Чувствительность к холоду понижается также и за счет нек-рого утолщения рогового слоя кожи, что увеличивает ее теплоизолирующие свойства. Охлаждение даже небольших участков тела, как и общее переохлаждение, у людей, не привычных к холоду, ведет к расширению сосудов слизистой оболочки носа и носоглотки, что способствует ее воспалению. У закаленных людей слизистая оболочка верхних дыхательных путей не реагирует подобным образом на охлаждение, что свидетельствует о различном характере сосудистых реакций на холод у закаленных и не закаленных людей. Устойчивость к холоду может быть достигнута рациональным использованием воздуха (см. Аэротерапия), воды (см. Водолечение) и солнца (см. Гелиотерапия). Наиболее эффективны и удобны водные процедуры: обтирания, обливания, души, к-рые начинают с использования воды комнатной температуры, постепенно температуру воды понижают, а продолжительность процедуры увеличивают. Большую пользу приносят также купания. Такие водные процедуры, как купание в открытых водоемах зимой ("моржевание"), можно принимать лишь после длительной предварительной подготовки, с разрешения врача и под постоянным врачебным контролем.

При высокой температуре воздуха возникает опасность перегрева организма, не привычного к жаре (см. Тепловой удар). В результате многократного и длительного воздействия на организм высоких температур окружающего воздуха устойчивость организма к жаре повышается за счет усиления потоотделения и изменения состава пота. Усиление теплоотдачи у людей, закаленных в отношении действия высоких температур, обусловливает лишь умеренное учащение у них пульса во время работы в условиях жаркого климата. Работоспособность у таких людей сохраняется, несмотря на жару.

Режим для З. обязательно устанавливает врач с учетом возраста и состояния здоровья. При ухудшении самочувствия закаливающие процедуры временно прекращают, а после выздоровления возобновляют, используя методику начального периода закаливания.

Закаливание в пожилом возрасте надо начинать и проводить особенно осторожно и под тщательным врачебным контролем. Следует учитывать снижение адаптивных свойств организма в этом возрасте вообще, а к действию физических факторов особенно, а также более медленное восстановление физиол, функций после нагрузок. Предпочтение надо отдавать различным закаливающим процедурам на воздухе - воздушным ваннам на верандах, балконах, в тени деревьев или под тентом (летом). Лучше принимать солнечно-воздушные ванны, используя рассеянный солнечный свет. Полезно постепенно приучать себя к прогулкам в облегченной одежде. Физические упражнения следует завершать водными процедурами - обтиранием, обливанием (или душем) тепловатой водой или водой комнатной температуры, а в теплое время - непродолжительным купанием при температуре воды не ниже 20-22° и той же температуре воздуха.

Закаливание детей начинают с первых дней жизни ребенка и проводят систематически, но очень осторожно, учитывая, что органы и системы ребенка еще функционально незрелы. Дети с недостаточным питанием (см. Дистрофия у детей), рахитом, повторными или хроническими заболеваниями особенно нуждаются в закаливающих процедурах. Однако использование средств З. для оздоровления больных и ослабленных детей требует особенно внимательного подхода. Свежий чистый воздух, прежде всего во время сна, благоприятно действует на организм ребенка при любых заболеваниях. Особенно полезно пребывание на открытом воздухе и летом, и зимой детям с заболеваниями, при к-рых нарушается газообмен: врожденными пороками сердца, ревматизмом, хронической пневмонией, бронхиальной астмой. Продолжительность общих воздушных ванн в помещении сокращают и ограничиваются частичным кратковременным обнажением тела ребенка во время смены одежды. Световоздушные и солнечные ванны строго дозируют, дети принимают их в положении лежа, при этом положение тела ребенка меняют через определенные промежутки времени.

Ослабленным и больным детям назначают гл. обр. частичные водные процедуры: умывание, влажное обтирание тела по частям, обливание стоп тепловатой водой. Температуру воды от исходной (35-36°) снижают очень медленно и лишь после улучшения общего состояния ребенка доводят до температуры, рекомендованной для здоровых детей. У детей, страдающих экссудативным диатезом (см. Диатезы), водой обтирают только непораженные участки кожи.

При острых заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела, закаливающие процедуры прекращают и назначают снова после выздоровления и с учетом индивидуальных особенностей организма ребенка. О закаливании детей различного возраста - см. статьи Грудной ребенок, Дошкольный возраст, Школьный возраст, Ясельный возраст.

Н. М. Воронин, Г. П. Митрофанова.


Краткая Медицинская Энциклопедия, издательство "Советская Энциклопедия", издание второе, 1989, Москва


Поделитесь в социальных сетях:






Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2021 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru