ТУРИЗМ - вид активного отдыха, связанный с путешествиями. Туристские путешествия бывают: в зависимости от цели - оздоровительные, познавательные и спортивные; по способу передвижения - активные (пешеходные, лыжные, велосипедные и т. д. ) и пассивные (автобусные, железнодорожные, авиационные и т. д. ); по протяженности - ближние и дальние; по продолжительности - одно-, двух- и многодневные и т. д. Различают также Т. внутренний (т. е. внутри страны) и зарубежный. Туристские маршруты спортивного характера имеют различные категории сложности в зависимости от трудности трассы. В сан. -кур. практике используется ближний Т. на ограниченное расстояние (до 15 км) с подъемами не более 30°. Все большее развитие получает и детский Т., организуемый школами, пионерскими лагерями, Домами (Дворцами) пионеров и т. д. Огромное воспитательное значение имеют походы по местам боевой славы. Туристские походы оказывают многостороннее положительное воздействие на организм человека. Регулярные походы выходного дня - важное средство профилактики неврозов, ишемической и гипертонической болезней, нарушений жирового обмена.
Оздоровительная ценность туристского отдыха зависит от объема физической нагрузки, состояния здоровья и степени физической подготовленности туриста. Величина нагрузок определяется протяженностью маршрута, рельефом местности, весом снаряжения и скоростью движения. Физическая нагрузка в походах должна возрастать постепенно, достигая максимума примерно к середине маршрута. Остановки для отдыха на малопересеченной местности рекомендуется устраивать через каждые 40-60 мин, в горах на подъеме - через каждые 15-30 мин. На одном из последних привалов и после возвращения из похода целесообразен самомассаж ног. В жаркую погоду рекомендуется избегать частого и обильного питья. Питание должно быть 3-4-разовым. Для участия в категорийных походах обязательно разрешение врача. Такие походы противопоказаны при сердечной недостаточности, аритмиях, выраженных формах гипертонической и ишемической болезней, варикозном расширении вен нижних конечностей с тромбофлебитом, при артритах и тендовагинитах, воспалительных заболеваниях, при нарушениях вестибулярной функции и др. В походах с участием детей (в походы выходного дня детей можно брать начиная с 5-6-летнего возраста) следует учитывать их чрезмерную подвижность, неумение экономить силы, повышенную утомляемость.
Медицинский контроль в походе осуществляется в основном путем взаимо- и самоконтроля. В качестве походной аптечки может быть использована универсальная аптечка первой помощи (см. Аптечки). В целях безопасности и оздоровительной эффективности похода должны соблюдаться определенные гиг. требования к одежде и обуви. Следует учитывать прогноз погоды и местные особенности климата. В солнечные летние дни обязателен головной убор, а в горах - и солнцезащитные очки.
См. цветн. табл., ст. 432, рис. 1-10.
В. Н. Сергеев.
Краткая Медицинская Энциклопедия, издательство "Советская Энциклопедия", издание второе, 1989, Москва
