  Новости
НЕ ВСЁ ПОТЕРЯНО! Источник: Газета Столетник №18 (074) сентябрь 2009 г.
Давно известно, что депрессия подобна болоту: она засасывает любого, кто начинает неумело барахтаться, пытаясь выбраться из депрессивных переживаний с помощью самолечения, а то и прибегая к услугам различного рода знахарей, колдунов, экстрасенсов и прочих "целителей". Пожалуй, чаще всего панически-депрессивные переживания связаны с потерей денег. Вряд ли кто из нас способен, как минимум, не очень расстроиться из-за вытащенного кошелька, из-за выманенных ушлыми цыганками или ловкими "лохотронщиками" "последних копеек".
И, конечно же, попавших в подобные ситуации людей захватывает буря негативных чувств: от простой обиды и злости - до самоукоризны, нередко переходящей в самобичевание. Как только ни обзывает себя человек в подобных случаях, каким только позором ни клеймит себя - "недотепу", "простофилю", "придурка", а то и вовсе - "барана" или "дебила"! При этом вся эта его "следовая самокритика" только усугубляет негативизм переживаний и порой способна вогнать пострадавшего в тяжелейшее депрессивное состояние.
Вот почему любому из вас следует знать, как в подобных случаях можно помочь себе и не утонуть в "пучине темных эмоций и черных мыслей".
"РАЗДЕЛИТЕ ПРИОРИТЕТЫ"Можно призвать на помощь вот этот достаточно несложный, но весьма действенный прием. Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем круг. Затем разделите этот круг на несколько секторов. На одном из них напишите "Деньги". На втором: "Жена". На третьем: "Дети". На четвертом: "Квартира" или "Дом". На шестом: "Друзья". На седьмом: "Дача". На восьмом: "Машина". На девятом: "Гараж" (если все это у вас есть) и т.д.
В общем, в каждый из секторов следует вписывать то, что вы считаете наиболее важным, наиболее ценным и значимым для себя в этой жизни. После чего нужно перечеркнуть (либо заштриховать) сектор "Деньги" и, усевшись в максимально удобной и предельно расслабленной позе, следует поразмышлять или, быть может, даже просто начать внушать себе: "Да, я лишился этих денег, но ведь они - далеко не последние в этой жизни, я знаю, я просто убежден в том, что они у меня еще будут и, обязательно, в не меньшем количестве. Но главное - у меня ведь остались жена, дети, работа (бизнес), друзья, квартира, дача, машина и т.д. - все то, ради чего и стоит жить и трудиться дальше!".
"НАЙТИ ХОРОШЕЕ В ПЛОХОМ!"Да, это - тоже способ. Если вы, к примеру, из-за тех же долгов по невыплаченным кредитам вынуждены были лишиться, к примеру, своего автомобиля, то и тут вы не должны забывать о психологии оптимизма, рекомендующей искать и находить хорошее в плохом! Попробуйте перевести негативную ситуацию в позитивную. Да, у вас вдруг не стало автомобиля, но ведь теперь вы не будете хоть какое-то время нервничать, "психовать" в городских "пробках". Да и никакие ДТП теперь вам не грозят. К тому же, теперь вам не будет угрожать и "автомобильная гиподинамия" - вы ведь сможете прогуливаться до того же метро по улицам или скверам пешком. А когда стоит хорошая погода (да и не только хорошая, ведь "у природы нет плохой погоды"!), вы сможете хотя бы некоторое время наслаждаться солнышком, шелестом листвы, пением птиц... Ну разве это не настоящее благо для вас?!..
"ПОХОРОНИТЕ ПРОШЛОЕ!"Весьма эффективным может оказываться способ передачи своей негативной эмоциональной энергии...бумажному листу. Этот обычный лист может впитать, наподобие промокательной бумаги, те отрицательные переживания, которые отравляют вашу жизнь не хуже какого-нибудь яда.
Итак, напишите на этом листе все то, что столь волнует, столь угнетает, столь мучает вас сейчас. Текст этот может быть примерно следующим:
"Я - неудачник! Мне хронически не везет! Я - самая легкая добыча любых "кидал". Я никогда ничего не выигрываю. Я не способен разглядеть в людях плохое. Мне никогда не достичь материального благополучия. Я - просто ошибка природы!"
Сгущая подобным образом в себе отрицательные воспоминания и переживания, вы должны еще раз вспомнить все те обиды и разочарования, которые вас гнетут последнее время после того, как вы стали жертвой какого-то "лохотрона". Трижды перечитайте написанный вами текст, "вживаясь" в каждую его фразу. А затем еще более ярко и образно представьте, что все ваши беды - именно в только что прочитанном вами тексте. Все негативное, все разъедающее вашу душу, все мешающее вам спокойно жить дальше, всё погружающее вас в пучину самобичевания и самопожирания - в нем!
И вот после этого "вживания" зажгите свечи (лучше с успокаивающим ароматом эфирных масел), чтобы оздоровить ауру своей комнаты. Далее разрежьте или порвите на мелкие кусочки этот "лист негативного прошлого" и, положив в кастрюльку либо в блюдце, сожгите его.
Теперь ваши обиды, разочарования и печали превратились в пепел и уже не будут терзать вас!
Вооружайтесь осознанием того, что с тяготящими вас еще недавно переживаниями вы решительно покончили и как бы расчистили площадку от хлама и мусора для строительства новой, более спокойной и разумной жизни.
Ну а для закрепления полученного "эффекта очищения" еще на одном листе бумаги напишите ярким фломастером большими буками следующий текст: "Я -УСПЕШНЫЙ ЧЕЛОВЕК! У МЕНЯ ВСЁ ЕЩЕ ВПЕРЕДИ! Я СМОГУ МНОГОГО ДОБИТЬСЯ В ЭТОЙ ЖИЗНИ! ВПЕРЕДИ МЕНЯ ЖДУТ УДАЧИ И СЧАСТЬЕ! Я СУМЕЮ МНОГОЕ ВЫИГРАТЬ В ЭТОЙ ЖИЗНИ! МОЯ ЖИЗНЬ ПРИНЕСЕТ МНЕ ЕЩЕ ОЧЕНЬ МНОГО РАДОСТНОГО, УДИВИТЕЛЬНОГО И ПРЕКРАСНОГО!".
Неплохо будет, если вы все последующее время будете "идти по жизни", ведомые этим позитивным "самонастроем"!
Евгений ТАРАСОВ, врач-психотерапевт высшей категории.
Предыдущая новость Все новости Следующая новость
Текущая новость: "НЕ ВСЁ ПОТЕРЯНО!"
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61
|
 |
|
|
Жевательная резинка Таежная смолка натуральная №5
Депрекан пробиотик на основе экстракта проростков зернянки для диабетиков 30 таблеток по 0,5 грамма
Стелкор пробиотик на основе экстракта проростков зернянки 25 таблеток по 0,5 грамма
Гармония Вита П для печени и желчного пузыря 100 грамм
Берегиня профилактика опухолей (миома, мастопатия, эндометриоз) 75 грамм
Леонардо - для нормализации функции предстательной железы, восстановления мужской половой активности 60 капсул по 0,25 грамм
Стелкор пробиотик на основе экстракта проростков зернянки 100 грамм (порошок)
Гепар-Актив для очищение организма фитокомплекс 180 капсул
Стевиозид - натуральный заменитель сахара и фруктозы из экстракта стевии 50 грамм
Гепар-Сустав восстановление подвижности суставов и позвоночника 180 капсул
|