WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей новости ' ||ЧТО ДЕЛАТЬ С ЯЧМЕНЕМ? При появлении на веке он доставляет много неприятностей. Ячмень -это бактериальное воспаление волосяных фолликул и сальных желез. Не надо ждать, пока все пройдет само.'Перейти к предыдущей новости ' ||ЧТО ВРЕДНО В ЖЕНСКИЕ ДНИ? Раньше никогда не задумывалась над тем, какую нагрузку испытывает организм женщины во время критических дней.'Новости

Скандинавским шагом - к долголетию!

Скандинавским шагом - к долголетию! Журнал Лечебные вести - Новости - Библиотека природыИсточник: Журнал "Лечебные вести" №-9 2013

Мы с сыном часто бываем в Финляндии по работе. И в одну из поездок я заинтересовался странными лыжниками... без лыж. Сын мне разъяснил, что это, оказывается, особый вид спорта - скандинавская ходьба.

Я тоже приобрел специальные палки и вот уже больше года хожу "по-фински" по русской земле. И ни разу не пожалел о своем новом занятии! Поначалу занимался всего 3 раза в неделю по полчаса. Теперь же гуляю с палками ежедневно по часу. И друзей своих подключил к такому полезному делу. Вместо сидения у телевизора мы собираемся на прогулки, тренируемся, укрепляем здоровье и общаемся! От души советую всем попробовать. Поделюсь с начинающими некоторыми секретами.

- Во-первых, обратите внимание на то, что движения должны быть синхронными: правая рука впереди - левая нога идет вперед. И наоборот.

- Во-вторых, руки при ходьбе не поднимайте выше пупка. И палки высоко от земли отрывать не нужно.

- В-третьих, плечи должны быть расслаблены и опущены. Темп спокойный, размеренный.

Помните, что это не соревнование, а приятная помощь своему здоровью. Мне такая ходьба помогла улучшить работу сердца и укрепить мышцы. Меньше болят спина и плечи. А главное - иммунитет стал гораздо крепче, и простуды меня обходят стороной. Теперь я с палками не расстаюсь и планирую с ними в руках войти в свой восьмой десяток!

О. Е. Петров, г. Воронеж
Предыдущая новость Все новости Следующая новость

Текущая новость: "СКАНДИНАВСКИМ ШАГОМ - К ДОЛГОЛЕТИЮ!"


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100