WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей новости ' ||КАК ОБНАРУЖИТЬ НЕВИДИМЫЙ НАЛЕТ НА ЗУБАХ? В рекламе жевательной резинки и зубных паст по телевизору иногда показывают, как зубы освещают специальными лампами, чтобы увидеть зубной налет. А есть ли какие-то домашние средства для контроля за чистотой зубов?'Перейти к предыдущей новости ' ||РАЗМИНКА ДЛЯ КИСТЕЙ. Когда я долго печатаю на клавиатуре, у меня появляется боль в запястьях, а иногда еще и онемение пальцев. Раньше я не принимала никаких мер, чтобы предотвратить эти симптомы. А теперь не дожидаюсь их, а через каждые час-полтора отрываюсь от работы и 1-2 минуты разминаю кисти следующим образом.'Новости

УЛУЧШАЕМ ФОРМУ НОГ.

УЛУЧШАЕМ ФОРМУ НОГ. Газета Лечебные вести - Новости - Библиотека природыПо материалам газеты "Лечебные вести." №-10 июнь 2013

Почти все прошлое лето я проходила в брюках и длинных юбках, потому что стеснялась своих полных ног. А за этот год немного похудела и решила, что еще улучшу форму ног, делая упражнения с эластичной лентой (если вы не найдете ее в спортивных магазинах, можете вместо нее использовать эластичные бинты, которые продают в аптеке).

Завяжите 2 конца ленты за ножки тяжелой тумбочки или кровати. Накиньте получившуюся петлю на правую стопу. Отойдите на такое расстояние, чтобы лента была прямой. Выполняя движения ногой, вы будете растягивать ее, а она будет оказывать сопротивление, повышая нагрузку на мышцы.

- Стоя лицом к тумбочке, за которую крепится лента, отводите правую голень назад (бедро при этом не двигайте).

- Теперь отводите ногу назад не от колена, а от бедра, также преодолевая сопротивление ленты.

- Повернитесь левым боком к тумбочке. Отводите в сторону правую ногу с накинутой лентой.

- А теперь развернитесь правым боком к тумбочке. Правой ногой оттягивайте ленту влево.

Каждое упражнение повторяйте по 16-20 раз правой ногой, затем столько же левой ногой.

Наталья Кишарева, г. Москва
Предыдущая новость Все новости Следующая новость

Текущая новость: "УЛУЧШАЕМ ФОРМУ НОГ."


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100