WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей новости ' |05.09.2007|Как помочь ребенку? У меня четырехлетняя дочь. На прогулках не отпускаю ее от себя ни на шаг: очень боюсь, что с ней что-то случится, что она получит травму... Мне кажется, я не смогу оказать ей элементарную помощь.'Перейти к предыдущей новости ' |03.09.2007|Без сна. Бессонница — как опоэтизировано это слово! Так называют книги, циклы стихов, музыкальные альбомы. Но люди, знакомые с ней не понаслышке, настроены не так романтично.'Новости

Закаливание укрепит иммунитет

Мой ребенок пошел в детский сад и часто болеет. Как укрепить его иммунитет? Как правильно закаливать ребенка? Наталья ЗАДОРА, г. Витебск

Надежная защита детей от болезней — регулярное местное и общее закаливание, рациональное питание с достаточным количеством фруктов и овощей. Медициной разработаны методы закаливания детского организма. Давайте поговорим о некоторых их правилах, которые должны знать в каждой семье, где есть дети.

Обтирания

К наиболее простым,но специальным методам закаливания, которые можно начинать уже в 4-5-месячном возрасте, относятся влажные обтирания. Проводить эту процедуру лучше утром, после ночного сна. Варежку из мягкой мохнатой ткани смачивают в воде, отжимают и обтирают сначала руки, затем грудь и живот, спину, ягодицы, ноги малыша. После этого тело ребенка обтирают мягким полотенцем промокательными движениями, а затем растирают мохнатым полотенцем до покраснения кожи.

Начинают обтирания детей первого года жизни при температуре воды 36-37°C. В дальнейшем ее еженедельно снижают на 1°C, доводя до 28-30°C. Для двух-трехлетних малышей температуру воды снижают до 25-26°C. Если эту процедуру впервые начинают проводить с детьми дошкольного возраста, то начальная температура может быть 30-32 град, с постоянным снижением ее в той же последовательности, что и у детей раннего возраста, до 18-20°C. Вся процедура должна занимать не более 5 мин.

Общие обливания и душ

Общие обливания можно проводить ребенку после года, а к душу его постепенно приучают после трех лет. Во время обливания снижайте температуру воды в течение недели на 1°C. Исходная температура 33-35°C, затем ее доводят до 16-18°C. После процедуры вытирают ребенка и одевают.

Не все дети могут спокойно переносить водные процедуры. Лучше проводить их в виде игры: например, облейте из лейки вначале "крокодильчика", потом обрызгайте малыша, дайте ему обтереть полотенчиком игрушку и пр.

Ножные ванны

С 3-4-х лет ребенку можно делать ножные ванны. В таз с водой (ее температура — 25-27°C) погружают ступни ног ребенка на 1 минуту. На второй день длительность процедуры (при данной температуре) увеличивают на 1 минуту, к десятому дню — до 10 минут. Затем температуру воды снижают на 5-7°C. В случае хорошей переносимости после 20-го дня применяют еще более прохладную воду (16-18°C) по той же схеме, т.е. ежедневно увеличивая длительность процедуры на 1 минуту, фиксируя время в дневнике. После каждой процедуры ножки насухо вытирают и растирают до ощущения приятной теплоты.

Хождение босиком

Начинать хождение босиком, как и любой вид закаливания, нужно постепенно. В некоторых детских садах детей приучают ходить по мокрому холодному полотенцу или коврику. Постепенно увеличивая время и площадь охлажденной поверхности, добиваются хорошего закаливающего эффекта. Эту процедуру можно выполнять и в домашних условиях.

Начинать же рекомендуется с обрызгивания пяток ребенка водой комнатной температуры, а затем — холодной. После приступают к хождению по мокрому коврику, к окунанию стоп в холодную воду. Только после этого этапа закаливания постепенно начинают хождение босиком по росе, холодной траве и даже по снегу. Чтобы процедура была приятна ребенку, желательно проводить ее в виде игры.

Полезно, если с раннего возраста родители приучают детей бегать босиком по комнате, во дворе, когда это не представляет опасности. Это простое и эффективное закаливание применялось у всех народов с давних времен.

Купание

Купание в открытых водоемах — эффективный метод закаливания детей. Продолжительность первого пребывания в воде не должна быть более 3 минут для дошкольников, 5 минут для старших детей. В дальнейшем длительность купания увеличивается до 15 минут. Нельзя начинать купание, если малыш потный, дайте ему остыть.

Находясь в воде, ребенок должен больше двигаться (под присмотром взрослых). При первых признаках озноба прекратите купание и разотрите ребенка сухим полотенцем, оденьте и поиграйте с ним в подвижные игры.

Загорайте правильно

Научно обосновано, что разумное использование солнечных лучей также является одним из закаливающих средств. Умеренное ультрафиолетовое облучение повышает устойчивость организма к простудным, инфекционным и другим заболеваниям. Загар способствует образованию в детском организме витамина D, без которого невозможен нормальный обмен кальция и фосфора — главных строительных материалов для формирования и роста костной системы. Он является одним из профилактических средств против рахита.

В первые дни пребывания ребенка на пляже разденьте его, и пусть он поиграет в тени. На голове должна быть панамка! Лучше всего начинать загорать утром до 10 часов или вечером после 17 часов. Первые солнечные ванны продолжаются для маленьких детей 2-3 минуты, для старших — от 5 до 7 минут. Затем время солнечных ванн увеличивают. Нельзя допускать перегрева тела, ожогов кожи. Перед тем, как идти на пляж, не мойте ребенка с мылом и не наносите питательный крем.

Перед сном же рекомендуется смазать кожу увлажняющим кремом. Если появилось покраснение кожи — смажьте ее глицерином, растительным маслом или вазелином. При необходимости обратитесь к врачу.

В баню с ребенком

Всем известно, что баня — отличное закаливающее средство. Люди издавна ценили баню за чудесную способность снимать усталость, паром и сухим жаром пользовались для сохранения здоровья. Регулярное посещение бани или сауны снижает частоту, тяжесть и продолжительность течения болезней дыхательной системы, вирусных инфекций. Это может быть одним из средств оздоровления часто и длительно болеющих детей.

Если вы решили взять с собой в баню или сауну ребенка 4-5-ти лет и старше, это можно только приветствовать. Но при этом следует знать и строго придерживаться некоторых правил.

Вначале перед входом в баню многие дети волнуются, а иногда испытывают даже страх. Постепенно освоившись с обстановкой и увидев, что из парной есть путь в прохладную среду, дети успокаиваются. Обычно после второго-третьего посещения бани процедура начинает ребенку нравиться, он не проявляет каких-либо признаков беспокойства.

К жару ребенка, как и к холоду, надо приучать постепенно. В первые посещения не обязательно сразу его поднимать на полок. Пусть посидит у его подножия и погреется. Пребывание в парной первое время может ограничиться 20-30 секундами, потом — одной-двумя минутами, а в дальнейшем достичь пяти минут.

Когда ребенок привыкнет, можно с его согласия похлестать веником. Потом ему понравится париться с веником самостоятельно.

Похлестывание веником — своеобразный массаж, усиливающий кровообращение в коже, подкожной клетчатке, мышцах, способствующий усилению обмена веществ, открытию кожных пор.

Возникает закономерный вопрос: а всем ли детям можно ходить в парную? Увы, нет. Если у ребенка заболевание сердца, печени, почек, какие-либо серьезные проблемы с нервной системой и пр., то от бани следует воздержаться. Временно противопоказана баня при острых инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой. Но для большинства детей баня очень полезна.

Утренняя зарядка

После 4-х лет дети хорошо усваивают предлагаемые им физические упражнения. Если родители вместе с малышом будут заниматься утренней зарядкой,, их ребенок будет считать это нормой, как умывание и чистку зубов по утрам.

Несложные упражнения для ребенка полезно разучить в домашних условиях. Каждое из этих упражнений надо сделать от 3-х до 6-ти раз. После побегать по комнате или на месте, высоко поднимая колени и размахивая руками, потом медленно походить и умыться, полезно принять душ.

Делая зарядку, держаться прямо, голову не опускать, дышать свободно.

Потягивания с обручем. Взять обруч, встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки с обручем опущены. Медленно поднять обруч над головой и сильно потянуться. Потягиваясь, сделать глубокий вдох. Опуская обруч, сделать выдох.

Достань до пола. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч. Медленно наклониться, не сгибая ног, и достать пальцами до пола. Сгибаясь, делать выдох, выпрямляясь — вдох.

Конькобежец. Широко расставить ноги, руки заложить за спину, сгибать то левую, то правую ногу, наклоняя корпус в сторону согнутой ноги, как это делают конькобежцы. Выпрямляясь, делать вдох, наклоняясь — выдох.

Рыбка. Расстелить коврик. Лечь на грудь, руки вытянуть вдоль туловища, пальцы сжать в кулаки. Прогнуть спину, приподняв голову, грудь и ноги, руки отвести назад с разжатыми пальцами (вдох). Затем расслабить мускулатуру, свободно лечь на коврик, сделать выдох.

Наклоны в стороны. Взять обруч. Встать прямо, ноги — на ширине плеч, согнуть руки, заложив обруч за спину. Сделать наклон вправо, затем — влево. Обруч при этом должен быть плотно прижат к спине.

Гельвингия СМИРНОВА, врач, г. Минск.

Источник: журнал "ДОМАШНЯЯ ЭКНЦИКЛОПЕДИЯ ЗДОРОВЬЯ" №3 (23) август 2007
Предыдущая новость Все новости Следующая новость

Текущая новость: "Закаливание укрепит иммунитет."


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2021 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru