WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей новости ' ||МЯГКАЯ ПОДУШКА ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА. Вспоминаю детство в деревне: у бабушки был всего один пуховый матрас и 2 перьевые подушки. Они достались ей в приданное, она их берегла, стелила только почетным гостям. Все остальные спали на постелях, набитых скошенной травой. Бабушка специально скашивала на берегу озера мягкую молодую осоку, сушила, добавляла ароматные травы - душицу, вереск, ромашку. Каждый год трава менялась на новую. Не знаю, от этого или нет, но ни у кого из нас практически никогда не случались простуды, и в семье нет аллергиков.'Перейти к предыдущей новости ' ||ЦВЕТЫ РАДУЮТ И ЛЕЧАТ. Три года назад я перенесла потерю любимого человека, своего мужа, и впала в сильную депрессию, на почве стресса появилось с десяток различных болезней. То время было очень тяжелым, вспоминать страшно. Но я выкарабкалась, потому что не могла так жить и дальше.'Новости

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОГУЛКИ НА КОЛЕНЯХ

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОГУЛКИ НА КОЛЕНЯХВ молодости я перенесла травму колена, которая, к счастью, зажила хорошо. Мой травматолог еще тогда сказала, что если я не хочу потом в старости мучиться от болей в суставе, заботиться о пострадавшей ноге нужно начинать заранее. Среди прочего она мне порекомендовала каждый день ходить по полу или по земле на коленях. Это упражнение улучшает кровоток в суставе, тренирует связки. Я, конечно, этого не делала, о чем потом пожалела - у меня после 50 лет начал развиваться артроз.

Тут я и вспомнила про давний совет. Спросила своего врача, она сказала, что ходьба на коленях полезна и при уже начавшемся заболевании, помогает оттянуть его развитие. И дала несколько полезных советов. Я выполняю это упражнение уже больше 10 лет и благодаря этому могу ходить нормально, болей в суставах почти нет. Вот как нужно делать: расстелите на полу шерстяное одеяло и аккуратно опуститесь на колени, особенно если у вас скованны движения. Обопритесь о пол руками и начните прохаживаться взад-вперед. Спину старайтесь держать прямой. Потом покачайтесь на месте с опорой на колени. Сядьте на пол, разотрите коленки руками и осторожно поднимитесь. На все упражнение надо отводить минимум 10 минут ежедневно.

Летом ходьбу можно устраивать по травке или песку, но земля должна быть теплой, прогретой солнышком, иначе можно застудить суставы.

Цапкова С. П., г. Краснодар

По материалам газеты "Лечебные письма" №18(362) сентябрь 2016
Предыдущая новость Все новости Следующая новость

Текущая новость: "ПОЛЕЗНЫЕ ПРОГУЛКИ НА КОЛЕНЯХ."


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100