WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей новости ' ||ЗАЧЕМ НАМ КРЕПКИЕ НЕРВЫ? Крепкие нервы - это не только способность противостоять стрессам и разным невзгодам, не теряя самообладания. Наша нервная система управляет всеми функциями организма. И если в ней возникают неполадки, то может стать плохо практически каждому органу. Поэтому так важно заботиться о своих нервах и душевном состоянии.'Перейти к предыдущей новости ' ||КУРЕНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ БУДУЩИМ ВНУКАМ. Если вы ищете причину для отказа от сигарет, исследователи предлагают доказательство того, что эта привычка приводит к губительным последствиям не только для курильщика, не только для детей курильщика, но и для внуков курильщика.'Новости

УЧИТЕСЬ РАДОВАТЬСЯ МЕЛОЧАМ.

УЧИТЕСЬ РАДОВАТЬСЯ МЕЛОЧАМ.О том, как противостоять унынию, рассказывает Алена Николаевна ЩЕГОЛЕВА - психолог, целитель, финалист проекта "Черно-белое" 2-го сезона на Первом канале.

Хочу рассказать о моей любимой технике выхода из депрессивного состояния, которую даю многим своим клиентам. Речь, конечно, идет не о депрессии, которую диагностирует психиатр (ее лечат таблетками), а о так называемой "бытовой депрессии" (этот "диагноз" человек ставит себе сам), то есть о состоянии уныния, что случается с нами довольно часто. Научиться справляться с этим состоянием можно следующим образом.

Заведите блокнотик, куда ежедневно записывайте как минимум 5, а лучше 10-15 положительных мелочей, которые с вами произошли за день. Например: "я вышел на улицу, начался дождь, но он очень быстро закончился и я не промок", "я встретил знакомого, с которым мы очень мило поговорили", "мне улыбнулся ребенок в автобусе". Если такие позитивные мелочи записывать каждый день, не пропуская, в течение 2-3 месяцев, то человек начинает ощущать в себе желание радоваться мелочам как привычку.

Вы радуетесь солнцу, лету, теплу, дождю, ветерку, прохладе, случайной встрече на улице. То есть с помощью ведения "дневника позитивных событий" у человека вырабатывается желание радоваться, что является чудесной профилактикой, защитой от такого заболевания, как лейкоз. Это заболевание крови, как правило, возникает из-за неумения человека радоваться жизни. У меня был мальчик-пациент, у которого было несколько рецидивов лейкоза. В конце концов, мы с ним взяли на вооружение эту технику, которая учит радоваться всем мелочам жизни. Вначале было очень сложно, хорошо, если удавалось наскрести хотя бы две небольшие радости за день, но постепенно он выровнялся, научился радоваться приятным мелочам, которые раньше даже и не замечал. В результате он выздоровел, и болезнь больше не возвращалась к нему. Вылечили его врачи, но я помогла ему выйти ему из состояния уныния и благодаря этому удержать то, чего добились врачи.

Подготовила Е. Егорова

По материалам газеты "Народный лекарь" №21 октябрь 2016
Предыдущая новость Все новости Следующая новость

Текущая новость: "УЧИТЕСЬ РАДОВАТЬСЯ МЕЛОЧАМ."


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100