WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей новости ' ||ЧТО ТАКОЕ СОННЫЙ СТУПОР? Мне нередко снятся кошмары, а пробуждаясь, я впадаю в панику и не могу пошевелиться. Коллега сказал, что это сонный ступор. Что это за болезнь и как ее можно вылечить?'Перейти к предыдущей новости ' ||ЗАЧЕМ НАМ КРЕПКИЕ НЕРВЫ? Крепкие нервы - это не только способность противостоять стрессам и разным невзгодам, не теряя самообладания. Наша нервная система управляет всеми функциями организма. И если в ней возникают неполадки, то может стать плохо практически каждому органу. Поэтому так важно заботиться о своих нервах и душевном состоянии.'Новости

ЗАЧЕМ НАМ НУЖНО СПАТЬ?

ЗАЧЕМ НАМ НУЖНО СПАТЬ?Я читала, что есть люди, которые вообще не спят или спят очень мало и при этом чувствуют себя нормально. Может быть, долгий сон, который нам советуют, совсем не нужен? Н. П. Вержняк, г. Белгород

Сон - это одна из базовых потребностей человека, да и вообще всех высших живых организмов. Даже растения в течение дня впадают в спячку, что подтверждается исследованием их функций, которые на этот период замедляются.

Да, действительно, в прессе регулярно появляются сообщения о людях, которые совсем не спят. Но чаще всего это является тяжелыми патологиями, приносящими человеку большие страдания. Не зря раньше существовала особая пытка - лишение сна, из-за которой подвергаемый ей человек в конце концов либо полностью ломался, либо даже погибал.

Все сведения о неспящих людях, которые при этом чувствуют себя отлично, на поверку оказываются ложными.

Сон необходим нам по многим причинам.

Во-первых, благодаря ему наш организм отдыхает. Замедляются активность головного мозга, сердечная деятельность, расслабляются мышцы. Конечно же, даже во время самого глубокого сна органы и системы продолжают работать, но нагрузка на них значительно меньше, чем во время бодрствования. Во сне происходит восстановление поврежденных клеток, и почти вся энергия, которая днем направлена на поддержание различных функций организма, идет на эти цели.

Во-вторых, сон жизненно важен для нашего иммунитета. Именно во время ночного отдыха происходит активизация Т-лимфоцитов - клеток, ответственных за борьбу с бактериями и вирусами. Не зря же говорят, что сон - лучшее лекарство. Постельный режим и сон помогают справиться с болезнями не хуже, чем таблетки.

В-третьих, благодаря сну наш головной мозг получает возможность, не отвлекаясь на другие дела, обработать всю поступившую в него за день информацию.

То, что не нужно, "стирается", а сведения и впечатления, которые могут оказаться полезными, откладываются в долговременную память. У людей, страдающих бессонницей, практически всегда есть и проблемы с памятью.

В-четвертых, сон регулирует уровень гормонов, в том числе отвечающих за нашу адаптацию к смене времени суток и сезонов. Мы спим именно ночью, потому что наши органы чувств не приспособлены к активности в темное время суток. В межсезонье, когда меняются погода и продолжительность светового дня, сон помогает нам лучше приспособиться к этим переменам.

Потребность в продолжительности сна может отличаться у разных людей, но в среднем нужно высыпаться минимум 7-8 часов ежедневно.

По материалам газеты "Лечебные письма. Аптечка-библиотечка." №12 2016
Предыдущая новость Все новости Следующая новость

Текущая новость: "ЗАЧЕМ НАМ НУЖНО СПАТЬ?"


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100