WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей новости ' ||СТОМАТОЛОГИЧЕСКИЙ 'БУКВАРЬ'. Возможно, недалек тот день, когда 'самого страшного на свете врача', зубного, не будут бояться ни дети, ни взрослые. А все стоматологическое лечение будет сводиться к замене износившегося зубика другим, точно таким же, только здоровым и красивым, выращенным из вашей собственной стволовой клетки. Во всяком случае, исполнение таких чудес нам обещают японские ученые в ближайшие десять-двадцать лет. Поживем - увидим. Пока современные зубные доктора предлагают нам пломбы из гелиокомпозитов, брекеты, штифты... Вам не знакомы эти термины? Тогда вам стоит прочесть эту статью.'Перейти к предыдущей новости ' ||ФОТОСТАРЕНИЕ ОТМЕНЯЕТСЯ. Многие женщины явно недооценивают такой разрушающий молодость и красоту кожи фактор, как фотостарение. А зря...'Новости

10 СПОСОБОВ ВЗБОДРИТЬСЯ.

10 СПОСОБОВ ВЗБОДРИТЬСЯ.Что можно сделать, чтобы быстро взбодриться? Кофе на меня совсем не действует. Светлана Егорушкина, г. Томск

Когда вы словно выжатый лимон, попробуйте вернуть тонус с помощью нескольких простых средств. Они освободят скрытую энергию, которой у вас немало. Просто вы разучились получать к ней доступ.

Ускорьте ритм дыхания.

Возьмите на вооружение живительное дыхание йогов. Сядьте в удобную позу с закрытыми глазами и дышите полной грудью. Ваш выдох должен длиться чуть дольше, чем вдох. Постепенно ускоряйте ритм дыхания и уменьшайте его глубину. Под конец делайте быстрый вдох носом и сразу же резко выдыхайте через рот. Всего 3-4 минуты такого дыхания - и вы снова готовы к работе.

Растяните все мышцы, чтобы стимулировать кровоток и выброс необходимого вам адреналина. Встаньте на цыпочки. Тяните руки вверх и тянитесь за ними всем телом. После чего встаньте на четвереньки и выполните упражнение, подсмотренное у кошек. Сначала прогните спину, присев на пятки и вытянув руки вперед. После чего выгните ее, подвинув ладони ближе к коленям.

Воспользуйтесь таким проверенным средством повышения тонуса, как цветотерапия. Доказано, что нас бодрят красный и оранжевый цвета. Достаточно посмотреть, не отрывая взгляд, на лист бумаги оранжевого цвета - и вы ощутите прилив энергии. Даже яркое бумажное полотенце или салфетка с нега.рф могут помочь в этом.

Если вы дома, откройте кухонный шкаф и возьмите щепотку одной из пряностей. Например, имбиря, корицы, шафрана, острого перца, гвоздики или кориандра. Добавьте ее в чашку чая, стакан молока или сока и выпейте мелкими глотками. Все эти пряные растения дают стимулирующий эффект.

Включите яркий свет, а лучше хотя бы на несколько минут выйдите на свежий воздух и погрейтесь на солнце. Чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, с плотно задернутыми шторами, при свете неяркой лампочки, неудивительно, что вас клонит в сон.

Потрите теплыми пальцами мочки ушей и виски, ладонями помассируйте заднюю поверхность шеи. Пощекочите небо кончиком языка. Растяните указательными пальцами уголки губ в разные стороны, у вас получится широкая улыбка. Удивительно, но эти простые процедуры действительно помогают избавиться от сонливости.

Послушайте энергичную песню.

Если знаете слова, подпевайте, если есть желание, танцуйте. Можно также выполнять любые ритмичные быстрые движения, а также упражнения на координацию и равновесие. Например, встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком положение как можно дольше. Если ваша двигательная активность ограниченна (например, в вашем офисе много людей и вам нельзя делать перерывы), хотя бы выпрямите спину.

Отрегулируйте температуру.

Когда в помещении слишком холодно, организм говорит мозгу: "Пора спать". В таком случае наденьте теплый свитер или включите радиатор. Но не допускайте жары и духоты: они неблагоприятно сказываются на работе мозга.

Если не хотите или не можете пить кофе, просто откройте банку с зернами или порошком и вдохните его аромат. Удивительно, но даже запах кофе обладает бодрящим действием. Такой же эффект оказывают запахи какао и лимона.

Съешьте мятный леденец и выпейте холодной воды. Можете также намочить водой виски и запястья.
Предыдущая новость Все новости Следующая новость

Текущая новость: "10 СПОСОБОВ ВЗБОДРИТЬСЯ."


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100