WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей новости ' ||МОИ СОВЕТЫ ОТ 'ТЕМНОЙ' ДЕПРЕССИИ. Психологи говорят, что самое тяжелое для душевного состояния и физического здоровья время года - осень, до того как устоится снежный покров и не наступят постоянные морозы. Световой день заметно идет на убыль, солнышко появляется редко, а снега на земле, чтобы добавить света, еще нет.'Перейти к предыдущей новости ' ||КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ. Я хочу поделиться личным опытом по поводу потери веса. Для начала нужно 'взять себя в руки' и поголодать один день - посидеть на травках. Для приготовления напитка возьмите ромашку, шалфей или листья черной смородины с листьями рябины...'Новости

КАК МЕНЬШЕ БОЛЕТЬ ЗИМОЙ?

КАК МЕНЬШЕ БОЛЕТЬ ЗИМОЙ?На дворе ноябрь, и все в природе уже готовится к зиме. Мы тоже подстраиваемся под новый образ жизни, и вот это переходное время довольно опасно для здоровья. Можно ли сделать как-нибудь так, чтобы поменьше болеть зимой?

Вы, наверное, замечали, что иногда садишься за стол бодрым, веселым, а встаешь - и накатывает такая усталость, апатия, что поскорей бы добраться до дивана. Значит, рацион составлен неправильно. Если питаться рационально, то еда как раз дает силы!

Наши продукты - не просто набор жиров, белков, углеводов. От них очень сильно зависит и состояние психики, и общее здоровье, о чем можно узнать, например, из древних восточных учений. Ведь стоит улучшить рацион - и меняется даже восприятие окружающего мира. Человек становится менее приземленным, более доброжелательным и гармоничным. В итоге он достигает в жизни большего.

Вот у меня лет в 50 был такой период, когда организм перестал принимать красное мясо. Не мог его есть - и все. Жирное тоже. Так что перешел в основном на индейку, которая, кстати, стоит не дешевле говядины. Просто я уменьшил количество мясного, изменив соотношение продуктов на тарелке: треть - белкового продукта и две трети - овощей, круп.

Как-то прочитал такой мудрый совет, и он пошел на пользу! Пищеварение улучшилось, старые болячки практически исчезли, сил заметно прибавилось. С тех пор доверяю своим ощущениям.

Уверен, что красное мясо загрязняло мою энергетику. Кстати, как и алкоголь.

Прошло несколько лет, но я и сейчас придерживаюсь тех же правил. Ем, конечно, и рыбу, и курицу, но основой рациона остаются овощи в разных видах, крупы, яйца, кисломолочные продукты. Даже от сладкого не отказываюсь. Углеводы тоже нужны, особенно в холодное время года. Без них не вырабатывается энергия. Только я не покупаю кондитерские изделия в магазине, а готовлю полезные десерты сам. Если питание сбалансированное, то и не требуется зимой переходить на разные пельмени, макароны с жирными котлетами, наваристые супы. Причем независимо от того, в каком климате вы живете.

А вот возраст учитывать необходимо. Хорошо бы еще рассчитывать количество потребленных и затраченных калорий. Тогда станет предельно ясно, откуда берется лишний вес, почему закупорены сосуды и "барахлит" печень.

Чтобы такого не происходило, зимой надо еще и двигаться, каждый день гулять в любую погоду, а не лежать вечера напролет в своей "берлоге", пока не зазвенит весенняя капель.

Итак, зима не за горами. Желаю, чтобы она принесла вам здоровье, силы и отличное настроение!
Предыдущая новость Все новости Следующая новость

Текущая новость: "КАК МЕНЬШЕ БОЛЕТЬ ЗИМОЙ?"


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100