WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей новости ' |12.12.2016|МОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН. Итак, утром в 7:30 - фрукты. Далее, в 9:30 - мед, а меда у меня стоит 8-10 сортов, с каждого беру по 1/3 ч. л., сразу же - грецкие орехи с долькой черного шоколада и миндаль с перекрученной курагой, изюмом, черносливом и медом (это шарики размером с куриное яйцо, наделал осенью столько, что хватает до весны). Сразу же после орехов делаю салат из квашеной капусты или огурца, болгарского перца и помидора. В салаты сыплю куркуму, базилик, кинзу, заправляю только льняным маслом.'Перейти к предыдущей новости ' |09.12.2016|ЛЕЧИТ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС. Протирание варикозных вен, выступающих узлов даже 2 раза в день - скорее, видимость лечения. По возможности лучше накладывать смоченные яблочным уксусом салфетки. Держать до высыхания, затем - новые. Надеть смоченные в уксусе гольфы -более серьезное мероприятие. Одновременно пить уксусную воду: 2 ч. л. яблочного уксуса на стакан, если желудок не протестует, как бывает при повышенной кислотности.'Новости

ФАКТОРЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ.

ФАКТОРЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ.Основными факторами являются здоровый образ жизни, отказ от курения и алкоголя, правильное питание, максимум фруктов, овощей и рыбы и минимум мяса и молочных продуктов. После 50 лет нужно сократить жирную пищу и сладости, пить 1-2 бокала красного вина в неделю.

Великий ученый и врач Авиценна говорил: "Ничто так не истощает и не разрушает человека, как длительное физическое бездействие". Поэтому для поддержания физической формы необходимо ежедневно хотя бы 30 минут уделять нетяжелому спорту - ходьбе, велосипедным и лыжным прогулкам, плаванию, сбору грибов, ягод, лекарственных трав, обязательно посещать баню 1 раз в неделю.

Наиболее значимым фактором, обеспечивающим долгую жизнь, является физическая активность. Профессор С. М. Бубновский говорит: "Если мышцы в течение 5 дней не получают физическую нагрузку, то они постепенно атрофируются". В отношении вредных привычек можно сказать, что наш организм - это самовосстанавливающаяся и саморегулируемая система, а курением и употреблением алкоголя в больших дозах человек защитные функции своего организма разрушает.

Не все знают, что 60% кровообращения выполняет сердце, а 40% - мышцы, которые поэтому называют "вторым сердцем" человека. Это учел профессор С. М. Бубновский, создавший методику и практику восстановления и оздоровления опорно-двигательного аппарата и других органов.

Вот что составляет основу его методики.

- Лечение холодом (контрастный душ): холодная вода - теплая - холодная, 1-2 раза в день, 10-15 секунд.

- Массаж полотенцем или массажной мочалкой до покраснения кожи.

- Баня с парилкой (1-2 веника) - контрастный душ, продолжительность 1,5-2 часа.

- Желательно пить травяной чай (кипрей или иван-чай), шиповник, боярышник, душицу, чабрец, зверобой (если нет своих трав, то может помочь интрнет-аптека).

- Физические упражнения: приседания (венозная кровь проталкивается вверх), упражнения для брюшного пресса, отжимания, растяжки и др.

К факторам здоровья и долголетия относится также правильное питание. Огромное значение придавал ему великий китайский фармаколог Сунь Сымяо, автор медицинского трактата "Тысяча золотых рецептов", который прожил более 100 лет.

Суть правильного питания в том, что растительная пища должна составлять основу, а животная - лишь дополнять ее. В идеале нужно стремиться к пропорции: 70% вареных злаков, 15% отварных овощей, 5% сырой растительной пищи, 5% мяса и рыбы и 5% молочных продуктов. Лучше есть чаще, но понемногу, чем долго терпеть, а потом переедать. Перед едой нужно ладонями растереть лицо и живот, а после еды обязательно походить.

Прожить долго с отменным здоровьем - мечта каждого человека. Во многих странах есть места, где люди живут очень долго. В Китае это деревня Цзиньту, в Японии - деревня Юзури Хара. В долине Хунза в Гималаях средняя продолжительность жизни - 120 лет! Средний возраст афонских монахов 94 года. В Россий, в Пензенской области есть село Ахматовка, где средний возраст пенсионеров на 20 лет выше, чем по всей стране. Многие люди 90 лет и старше прекрасно себя чувствуют и активно трудятся.

Но если долгожитель переезжает из своего региона в другой, даже соседний, то начинает болеть и стариться, как остальные люди. Среди причин этого часто называют особый состав воды в районах долгожителей и другие благоприятные природные факторы.

И все-таки одним из самых важных факторов здоровья и долголетия человека является его поведение - оно должно быть "самосохраняющимся".
Предыдущая новость Все новости Следующая новость

Текущая новость: "ФАКТОРЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ."


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100