WWW.GOLKOM.RU   Добавить в Избранное


БИБЛИОТЕКА ПРИРОДЫ
информационный портал

Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post

 
Регистрация:

Перейти к следующей новости ' |12.12.2016|ДЕМЕНЦИЯ ИЛИ БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА? Что мы знаем о таких старческих недугах, как деменция и болезнь Альцгеймера? Чем они отличаются? Родственнице 76 лет, у нее очень плохо с памятью. Она все тащит с помойки, хотя ее муж очень долго работал и пенсия хорошая. Копит вещи дома, ничего не выбрасывает. Иногда муж потихоньку выбросит - так сразу скандал. Невролог выписал ей таблетки.'Перейти к предыдущей новости ' |10.12.2016|ФАКТОРЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ. Основными факторами являются здоровый образ жизни, отказ от курения и алкоголя, правильное питание, максимум фруктов, овощей и рыбы и минимум мяса и молочных продуктов. После 50 лет нужно сократить жирную пищу и сладости, пить 1-2 бокала красного вина в неделю.'Новости

МОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН.

МОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН.Здоровье очень сильно зависит от питания. Хочу рассказать вам про свой рацион - может быть, эти сведения будут полезны.

Итак, утром в 7:30 - фрукты. Далее, в 9:30 - мед, а меда у меня стоит 8-10 сортов, с каждого беру по 1/3 ч. л., сразу же - грецкие орехи с долькой черного шоколада и миндаль с перекрученной курагой, изюмом, черносливом и медом (это шарики размером с куриное яйцо, наделал осенью столько, что хватает до весны). Сразу же после орехов делаю салат из квашеной капусты или огурца, болгарского перца и помидора. В салаты сыплю куркуму, базилик, кинзу, заправляю только льняным маслом.

Затем пью чашку отвара шиповника со смородиной, добавляя кофе растворимый и какао растворимый - тоже ежедневно. Этим напитком запиваю холодец, творог, адыгейский сыр.

Кашу гречневую, печенку, нежирную курицу, индейку чередую с луком (съедаю большую луковицу) и чесноком. А потом уже или борщ, или суп. Но борщ обязательно с горьким перцем - так нагорчу, что бабушка не может есть со мной. Мясные продукты ем обязательно с томатной пастой.

Сколько у меня падений во время бега! Ленюсь ноги поднимать. Раз упал берцовой костью о бетонный отбойник на дороге, а головой много раз ударялся о землю, о шлагбаум при беге. Осенью бегу по саду на свой участок: лед, поскользнулся, на спину упал и головой - о мерзлую землю. Обратно бегу, думаю, как бы не упасть, и опять на этом месте падаю. И хорошо, что все без травмы, вот такие кости у меня крепкие! А в детстве ломал ногу, берцовую большую кость, ходил на костылях в 7-м классе зимой.

Я все удивляюсь - сколько падаю, и никаких переломов! Оказывается, благодаря тому, что я начал употреблять семечки тыквы. Только я их принимал из-за предстательной железы - для профилактики, а сейчас узнал, что в них фосфор для укрепления костей, чтобы усваивался кальций. И еще для усвоения кальция нужен коллаген. Он вырабатывается организмом от тяжестей. Я с 1971 г. занимаюсь с тяжелыми гантелями (из свинца).

Но самое главное для здоровья - это секс. Чтобы он был полноценным, мужчине надо заниматься бегом, а не сидеть за баранкой. Мы с женой прожили 60 лет, дочери 59 лет, и никто не был в больнице.

Также физзарядка каждый день. Приседаю по 250-300 раз с гантелями по 6 кг. Ни одного дня пропуска. И вот уже 40 лет не знаю, что такое радикулит, что такое температура. Все испытано на себе. После приседаний я падаю, как лыжник. А жена все кричит: "Что ты издеваешься над собой?!"
Предыдущая новость Все новости Следующая новость

Текущая новость: "МОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН."


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115





Рейтинг@Mail.ru
Главная  Новости  Каталог  Книги  КМЭ  Форум

ТУ  Гербарий  Golkom-Balance  Golkom-Post


Copyright © 2002-2017 "Библиотека природы"
По вопросам размещения рекламы на сайте: info@golkom.ru


Rambler's Top100