Составление рациона:

Шаг №1. Выберите группу продуктов, после чего нажмите кнопку "Выбрать группу":

Шаг №2. Выберите продукт из этой группы, после чего нажмите кнопку "Добавить продукт":

Внимание! В этой графе необходимо указать желаемый вес(!), к которому Вы стремитесь, но не вес, которым Вы обладаете на момент расчета.

Шаг №6. Укажите степень нагрузки и нажмите кнопку "Применить":

"Golkom-Balance" программа расчёта нормы рациона.

* оценка качественного состава своего рациона;
* расчёт примерной суточной потребности организма в основных питательных веществах (белках, жирах, углеводах и так далее), наиболее важных макро-, микроэлементах и витаминах;
* расчёт покрытия этой потребности реальным пищевым рационом на основе последующего анализа полученных данных.
* подбор оптимального питательного рациона с целью восстановления и сохранения здоровья.

* Шаг №1 - выберите группу продуктов из списка и нажмите кнопку "Выбрать группу";
* Шаг №2 - в выбранной группе найдите интересующий Вас продукт и нажмите кнопку "Добавить продукт";
* Шаг №3 - после нажатия кнопки "Добавить продукт", в появившейся справа таблице укажите вес продукта в граммах.
Для удаления продукта - поставьте напротив него "галочку" и нажмите кнопку "Удалить";
* Шаг №4 - укажите свой возраст;
* Шаг №5 - укажите вес, который Вы хотели бы иметь.
Например: Ваш вес составляет 90 кг, при этом Вы хотели бы его уменьшить до 70 кг. Следовательно, необходимо указывать вес 70 кг для расчёта соответствующей нормы рациона;
* Шаг №6 - укажите обычную (в среднем) степень нагрузки и нажмите кнопку "Применить";
* Шаг №7 - для завершения процесса составления рациона и ознакомления с результатами его расчёта нажмите кнопку "Произвести расчёт".
* Добавление продуктов в рацион производится в последовательности - шаг №1, №2, №3 и №7.
* Кроме того, добавление продуктов в рацион можно произвести со страницы "Расчётный баланс Вашего рациона". Нажав на этой странице кнопку "Открыть" вы сможете ввести необходимое количество продукта в граммах и произвести соответствующий расчет при помощи кнопок "Добавить в основной рацион" и "Добавить в основной рацион и произвести расчёт".
* В разделе "Состав рациона" отображается питательный, минеральный и витаминный состав продукта, который обновляется всякий раз после ввода веса продукта (шаг №3).
* Для клиентов нашего сайта имеющих свой идентификационный номер предусмотрена возможность сохранения и загрузки личных настроек программы и введённного ранее рациона. Воспользоваться этими функциями можно при помощи кнопок "Сохранить" и "Загрузить", расположенных в правой верхней части главной страницы программы. Получить номер можно на странице регистрации.

* Вопросы, замечания и предложения по работе программы "Golkom-Balance" вы можете направить по адресу: balance@golkom.ru.